Отслабване зехтин

Може би той чу фразата "диета зехтина", може би си мислите, че светът се е побъркал. Масло за отслабване, добре, не го глупости? И тук и там, за да отслабнете с помощта на зехтин е наистина възможно. И сега ще ви кажа защо това е възможно и как да се използва зехтин, за да се постигне желаната хармония.

Свойства на зехтина

Маслиновото масло има много полезни свойства, включително доминиращата място е способността да се намали количеството на "лошия" холестерол. И всичко това се дължи на високото съдържание на маслиново масло, мононенаситени мазнини. Но същата тази масло, което казвате, как може да ви помогне да отслабнете? Това беше въпросът, и учените, и те не мислят, проведено на подходящи изследвания. Оказа се, че консумацията на мононенаситени мазнини значително намалява апетита. А диета с тези мазнини са много по-ефективни от ниско съдържание на мазнини диета напълно. Така че използването на зехтин за отслабване е оправдано и дава добри резултати. Освен това, учените смятат, че дори и при липса на физическа активност и специални хранителни ограничения, можете да постигнете облекчение тегло, заменяйки всички мазнини в диетата на мононенаситени.

Е, освен загуба на тегло, редовната консумация на зехтин ще даде тялото си няколко хубави бонуси. Така например, високо съдържание на витамин Е масло помага на кожата да запази младостта и красотата, и ноктите и косата значително засилен. Но все пак съдържа зехтин и витамини A, D, К и полезен киселина. Сред тях, по-специално олеинова изолиран, така че как точно е притъпява апетита и да помогне на хората да губят тегло. В допълнение, не всички полезни качества на олеинова киселина са изследвани. Според една от версиите, той може да намали риска от рак. В общи линии, да използвате зехтин за загуба на тегло, вие няма да се отърве само на излишните сантиметри, но също така и по-здравословен и сияен вид печалба.

Как да приемате зехтин?

Ясно е, че за да се постигне желания ефект, е необходимо да знаете как да използвате зехтин, добре, да не го пие като чай вместо това, наистина? Не, не го пият в големи количества. Диета е правилно да се вземат на гладно по супена лъжица зехтин като лек - добре, не всеки харесва вкуса на масло. Въпреки, че в името на красотата и може да пострада. Е, е добра идея да замени обичайното маслото (сметана, майонеза) на маслината. Може би първият, който запълни любима салата от краставици и домати със зехтин вместо заквасена сметана е малко необичайно, но с течение на времето, това дресинг ще изглежда по-вкусна. И тъй като можете да намерите много вкусна храна (и салати, както и) е зехтин. Така, че включването в диетата на този продукт няма да е толкова болезнено, отколкото да се откажат от половината от обичайната храна. Е, ако няма сили да се откаже от сандвичи с масло, можете да се опитате да направите храната е малко по-полезен. за да направите това, 500 грама масло, за да се смесват с 1 чаша зехтин. И за да намажете хляба такъв състав, всичко това ще бъде от полза.

И още няколко полезни съвети

Тъй като зехтин е продукт, не всички познато, то е по-ценно да се говори за съхранение. Най-добрите ястия за зехтин - стъклена бутилка от тъмно стъкло, пластмаса късни нежелани. Дръжте масло трябва да е на хладно и тъмно място, хладилника ще направя. За първи път, премахване на маслото от хладилника и да видя, че е загубил консистенцията и миризмата, не се притеснявайте, всичко ще се върне веднага след като маслото загрее. Моля, обърнете внимание на етикета, думите «мек» и «светлина» се говори за степента на пречистване на масло, а не неговото съдържание на мазнини. Думите «девствена» и «студено пресован» означава, че това масло не може да бъде топъл и по този начин да го изпържи също нямат нужда от нищо. Срокът на годност на зехтин 6 месеца. И не мисля, че яденето на консервирани маслини, можете да замени използването на зехтин - в зехтин дял от едва 7%.

Видео: Зехтин за отслабване: как да го направя, нали?

Видео: зехтин за отзиви за отслабване