Авокадо диета

Авокадо - не е най-обикновен продукт на нашата трапеза, но интерес към него всички увеличения и се увеличава през последните години. Въпреки факта, че нашето съзнание носи в категорията на зеленчуци, плодове, всъщност, е едно зрънце, което расте по едно и също дърво. Необичаен вкус авокадо позволява да разнообрази богата гама от ястия - от салати, суши, предястия, основни ястия до. Най-добрата част - този плод е в състояние да повлияе на метаболизма, той ускорява, и по този начин косвено допринася за загуба на тегло. Но най-важното - то съдържа естествената мазнина горелка, които ще направят вашата диета и е особено ефективен.

Отслабване с помощта на авокадо

Основната полза от авокадо диета е много редки и неочаквани фактори. В хода на разследването на състава на плода, тя е била открита L-карнитин, познат на всеки културист, като спортен мазнини горелка. Това вещество не само допринася за ускореното разделяне на мазнини и отстраняване от тялото, но също така и подобряване на метаболизма. Ако имате добър метаболизъм, вие лесно ще поддържате желаното тегло и не изпитват постоянно му скача.

В допълнение, полезни свойства авокадо отслабване ozdoravlivayusche повлияе на тялото като цяло, като L-карнитин увеличава "добрия" холестерол, който помага за подобряване на работата на сърдечния мускул.

Но има и друга страна на монетата: авокадо - плод на доста високо калорични, то 208 ккал. на 100 грама, от които два грама протеин, 7.4 г въглехидрати и 20 гр мазнини цяло (това половината от дневната стойност за човек на средна, препоръчани от лекари). Въпреки това, тя не е толкова мазнина, която е пълна с чипс и други заведения за бързо хранене. На мононенаситени мазнини са авокадото, а те са необходими за организма, защото тя дарява на масата на хранителни вещества. Въпреки това, поради високото съдържание на мононенаситени мазнини обаче, авокадо трябва да ядат много, много пестеливо.

Авокадо - отслабване на корема?

Съществува мнение, че авокадо може да ви помогне да отслабнете по-специално в областта на корема, тъй като богати на калий. Въпреки това, тъй като калий-богат банани и цвекло, но те някак си не се приписват такива свойства.

В действителност, местната изгарянето на мазнините е невъзможно. В зависимост от типа на тялото си, телесните мазнини ще се разпространява, и изчезват в реда, който е включен от природата. Да се ​​отървем от допълнителните килограми, вие със сигурност ще се отървете от бръчки по корем.

Авокадо диета: противопоказания

Авокадо практически няма противопоказания, не е възможно да се използват само онези хора, които имат алергия към латекс.

Как да се яде авокадо за отслабване?

Изключете от менюто всички мазнини и брашно ястия, но вместо това се добавят към дажбата на 1.4-1.2 на узрели авокадо. И все пак това може да се използва като самостоятелен или като част от снек храна.

Авокадо диета: рецептите

Вкус на масло от авокадо умело съчетан с маса от продукти, които отдавна са там на нашата трапеза. Ние предлагаме няколко варианта за това как да се подготвят авокадо салата отслабване:

1. Салата с авокадо и билки. Рушат една четвърт от авокадо, краставица 1-2, няколко вида марули. Напълнете лимонов сок, сол и черен пипер.

2. Салата "Рич". Накълцайте една четвърт от едно авокадо, 100-150 гр. осолени или пушени куча сьомга (или всеки друг подходящ сьомга), 1 краставица, добавете чаша охладено варен ориз. Сезон ориза с оцет или лимонов сок.
3. Салата «Екзотика". Рушат 1 жълта чушка, 1 домат, една трета от авокадо и се добавят 100 гр обелени скариди. Напълнете зехтин смесен с лимонов сок.

Всеки един от тези салати напълно да замени вечерята, оставяйки усещане за ситост, но без да добавя допълнителни калории към вашата диета.