Обезмаслено мляко на прах

За първи път хората са се опитали да мляко на прах в началото на 19-ти век, и промишленото производство, създаден само от сто години по-късно. С течение на времето, тя се променя техника, но принцип производството се запазва. Стандартизираното мляко се пастьоризира, концентрира се и се изпарява. Подобно, всичко е просто, но в действителност - е сложен и отнема много време процес. Мляко на прах, доста бързо, е широко използван. Лесен за съхранение и употреба са разрешили този продукт за бързо печели популярност.

Специално място сред заместниците взе обезмаслено мляко на прах.

Съставът на обезмаслено мляко на прах

Съставът на млякото не се различава много от цялото, разликата е само в по-малък процент на масленост. 100 г от продукта съдържа мазнини - 1 г, 33,2 грама протеин, въглехидрати - 52.6 д, 362 ккал на калоричност.

Количеството на хранителни вещества в състава на обезмаслено мляко на прах е напълно запазена. Както и в пълномаслено мляко, ниско съдържание на мазнини съдържа витамин А, необходимо за поддържане имунитет и защитни функции organizma- витамин С, което е от съществено значение за изграждането на клетки и изпълнителните органи витамин РР, което е от решаващо значение за развитието на енергия витамин Е, - един от най-мощните антиоксиданти, в комбинация с опорно тяло витамини А и С устойчив на вредното въздействие на околната среда , витамини от група В играят решаваща роля в клетъчния метаболизъм. Витамин D е необходим за това, което би било зъбите и косата здрави.

Съставът на обезмаслено мляко на прах е включен комплекс макроклетки, като например йод, мед, желязо, цинк, манган, селен, молибден, кобалт, алуминий, хром, флуор, калай, стронций. Както и микроелементи: натрий, калий, калций, магнезий, фосфор, сяра.

Прилагане на обезмаслено мляко

Най-популярната обезмаслено сухо мляко, за хората, които се борят с наднорменото тегло, тъй като тя се използва в много диети. В началото на този продукт в диетата на много спортисти. Обезмаслено мляко е с висока съдържание на калории, но в същото време, съдържа малък процент от мазнини. Поради тази причина, а именно обезмаслено мляко на прах се използва широко в културизъм. Препоръчително е да се използва не повече от 2-3 порции (една порция - 100 г) от обезмаслено мляко на прах на ден.

Съдържанието на микро и макро, които са споменати по-горе, се нормализира водния баланс в организма, това се отразява на производството на енергия от мускули, регулира баланса между мускулната тъкан и нервната тъкан, осигуряване на нормалното функциониране на сърдечния мускул. Всички тези качества са необходими при високи физически натоварвания в културизма.

Ползи и вреди на обезмаслено мляко на прах

Полезните качества на обезмаслено мляко вече е много Тя споменато по-горе. В интерес на истината, трябва да се отбележи недостатъците на този продукт. За някои хора, този продукт е противопоказан също толкова, наистина, всеки друг продукт мляко. Това са хората, чиито тялото не обработва лактоза. Не забравяйте, че дори и в обезмаслено сухо мляко съдържа животински мазнини, които са наситени. Следователно, прекомерната консумация на продукта може да предизвика повреда в баланса на тялото храна, която влачи нарушение клетка метаболизъм и появата на мастни отлагания. При висока физическа активност не вземат мляко сутрин и след тренировка.

Използвайте обезмаслено мляко като алтернатива на природния и да са здрави.

Видео: Най-добрият протеин за временно съхраняване [мляко на прах за мускулна печалба]

Видео: нискокалорични бонбони Bounty | PPbeautybenefits

Видео: Как да се представим мляко на прах

Видео: Гледайте - мляко на прах за мускулна печалба