Липсата на витамин D

Дори и най-малките деца вече знаят, че е необходима витамин D за здрави кости, както и бърз растеж. Техните предшественици (само преди две поколения), добре познати на горчивия вкус на витамин D, тъй като те са били дадени на дневна лъжица рибено масло. Оказва се, тяхната грижа майка се опита така се компенсира липсата на витамин D.

Днес, не е необходимо да се справят с децата толкова зле, но плащат внимание нивото на "слънце витамин" в себе си и своите домакинства все още стои.

признаци на липса на

В липсата на витамин D има няколко етапа. В началото, има усещане за парене в устата и гърлото, капки за очи, има безсъние, намалява теглото и апетита. Е, както го наричат, ако не и недостиг на витамин?

Освен това усложнява от липсата на признаци на липса на витамин D се превръща в много сериозен.

Повишено налягане, забавяне на пулса и дишането, може да се появи гадене, диария и запек. Както при всеки недостиг на витамин ще бъде измъчван конвулсии - един организъм екстракти от тъкани на витамин D, за да го изпратите на жизненоважни органи. Треска появява при деца - на рахита при възрастни - остеопороза. Костите стават "празни", деминерализирана, и, разбира се, е много крехка и уязвима.

Калцият се отлага в органите. Това означава, че бъбреците и черния дроб, ще razlazheny, скоро ще намерите на бъбреците или камъни в жлъчката.

Но това не е всичко. Крайните симптоми на витамин D са кожни заболявания, диабет първа степен и онкологията.

А знаеш ли, че витамин D е отговорен не само за "кости".

Попълва запасите от витамин D баланс

Как липсата на витамин D - е много ясно. Сега не страдате усещане за парене в устата от недостиг на витамини и съвест, която се спуска бързо да се яде нещо "D-витамин".

На първо място, на слънцето. Доказано е, че децата, които имат почивка през лятото на морето през годината не изпитват недостиг на витамин D. Причината е, че този витамин се съхранява и след лятната ваканция, това е достатъчно за около месец февруари.

На второ място, продукти. Рибено и риба тон, мазна морска риба съзнателно наситен с този витамин, тъй като жителите на страните, измити от студените морета, липсата на слънце през цялата година, те просто се нуждаят, за да компенсирате това с храната.

Трето, млечни продукти. Сирене, мляко, извара, яйца - всичко е витамин D.

Е, в най-лошия, зеленчукова храна. Плодовете и зеленчуците не е достатъчно, почти няма. Но витамин D има определена сума в ядки и семена.

Видео: Витамин D, липса, липса, необходимост. в немски лечение.

Видео: Витамин D

Видео: Недостигът на витамин D увеличава риска от някои заболявания

Видео: Сезонна депресия, или липса на витамин D?