Мога ли да се яде ягоди със загуба на тегло?

За много хора, лято започва с появата в лехите с ягоди, която се използва при готвене да се подготвят не само десерти, но и закуски и салати. Като се има предвид популярността на правилното хранене, това е напълно разбираемо значение на темата - това е възможно да има ягоди за загуба на тегло. Съмнения, причинени сладост плодове, което се причинява от фруктоза, и наличието на въглехидрати, защото те са от 5 до 12%.

Полезните свойства отслабване ягода

Зърната са полезни поради техния химически състав, тъй като те съдържат различни витамини, минерали, киселини и други хранителни вещества.

Колко полезна ягоди:

1. Плодове съдържат пектин, които насърчават чревния почистване, и това е положителен ефект върху активността на храносмилателната система.
2. Освен това, тя подобрява обменните процеси за намаляване на мастните депа.
3. Полезните свойства ягода отслабване лежат във факта, че плодовете насърчаване на екскрецията на излишната течност, което предизвиква появата на оток. Може би това се дължи на присъствието на лек диуретичен ефект.
4. Невъзможно е да се отбележи, че съставът на плода съдържа много от аскорбинова киселина, което е важно за тялото по време на загуба на тегло.
5. Положително влияние върху плодовете на нервната система, което също е важно за намаляване на теглото, тъй като много хора в това време на изпитва много стрес.

Много хора се чудят дали може да има ягода вечер за загуба на тегло, и това е така, защото на Бери съдържа много въглехидрати, в следобедните часове, те са излишни. Ако решите да се отдадете все още себе си плодове, ограничаване на няколко трика.

Също така трябва да разберете дали калориите ягодови за загуба на тегло, и така нататък сто грама за около 30 ккал. Както можете да видите, стойността на малък и ако има плодове в малки количества, цифрата не пострада. Не сядайте върху monodiet повече от един ден, в противен случай може да има проблеми с храносмилателната система. Възможно е да се организира на ден ягода пост, ядене на ден в продължение на 1,5 кг плодове.

Има и диета, предназначени за четири дни, за които можете да отслабнете до три килограма. Менюто изглежда така:

1. закуска: 1 супена лъжица. обезмаслено мляко, 350 г плодове и чай.
2. Nosh: Тост със сирене и чай.
3. обядПоказването на зеленчукова супа, парче варено филе, салата зеленчуци и ягоди и дори чай.
4. Nosh300 г плодове с добавяне на 1 чаена лъжичка захар ..
5. вечеря280 гр на плодове, polbanana и чаша кафе.