Нар - калории

Около този плод от древни времена има всякакви аргументи и митове. Нар - плодът на разклоняване дърво или храст. Историята му датира от древни времена, а дори и тогава хората са си правели за ползите и вредите от нар. Въпреки голямата популярност тези дни, много момичета седят на диета, се чудя дали нар, дали да го включи в диетата може да бъде високо калорични, ако следвате определена диета.

Calorie нар

Нар принадлежи към категорията на нискокалорични продукти. 100 грама съдържа 72 Kcal, и тъй като в един гранат средно от 200 г, калоричната стойност 1 гранатата ще бъде 144 ккал. Ако говорим за съотношението на белтъчини, мазнини и въглехидрати в гранат, съотношението на техния гранат - 4% до 8% до 81%. От това следва, че повечето от гранат въглехидрат - 14,5 грама на 100 г продукт, протеин - 0,7 грама мазнини - 0.6 грама

Хранителната стойност от нар

Гранат - един от най-ценните плодове. Състои се от наситени и ненаситени мастни киселини, пепел, органична киселина, диетични фибри. Витамини в гранат е А, Е, С, РР, и витамини от група В. Също гранат е богат на минерали като желязо, калий, магнезий, калций, натрий, фосфор. Всичко това в съчетание да гранати незаменим в човешката диета.

Нар и спорта

Поради ниското съдържание на калории (голяма част от нея се отчита въглехидрати), нар, в умерени количества, може да се счита отлично допълнение диета спортист или момиче, които следват фигурата.

съдържание на калории сок от нар

Calorie нар семена с повече от сок от нар. Така че, питие от нар ще има енергийна стойност на 64 ккал, което е 8 ккал по-малко от един продукт. Неговата сок съдържа до 20% захар, и малко количество лимонена и ябълчена киселина. В същото време на хранителната стойност на прясно изцеден сок от нар е почти идентичен с питието, което не е консервираните "роднини". На запазване на полезните свойства на сок от нар в напитката е силно намалена, както и дългосрочното съхранение на полезните свойства стават много нещастни.

Ползите от нар

Лекарите от цял ​​свят признава, че гранатите - отлично средство за превантивна анемия. Също така, поради наличието на танини, кора и мембранна преграда под формата на отвара се използва при лечение на изгаряния и лошо храносмилане. Ако сте болни, както и висока температура, сок от нар отлично утолява жаждата и облекчаване на състоянието. Той се използва като антипиретик и в традиционната медицина. Сладки нар плодове се използват при лечение на бъбречни заболявания, киселина - с камък в болестта на жлъчния мехур. Нар - това противовъзпалително средство, особено в отворени рани.

Нар в готвенето

Обикновено, нар се използва като отделна чиния след хранене или под формата на сок по време на хранене. Въпреки това, той може да служи като допълнителен продукт. Например, не е необичайно в салати, особено с високо съдържание на зелени и слънчогледово или зехтин. Някои готвачи добавят сок или нар ядки в сладолед и десерти. си кисел вкус, съчетан с бонбони Spicing до храна и изостря обонянието. В допълнение, сърцевина граната може да се използва като самостоятелен десерт, ги покрива с дебели крем или целувка трохи.

вреда от нар

Разбира се, като всеки друг продукт, има някои противопоказания за употребата на нар. Тя не може да има хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, както и бременни жени. що се отнася до сок от нар, прясно напитката съдържа специални вещества способен разредител зъбния емайл, така че е най-добре се разрежда с малко вода и се пие със сламка.

Видео: Garnet !!! Бързо и лесно за почистване Garnet !!!

Видео: Garnet !!! Бързо чисто Garnet !!!