Говеждо месо - калории

Говеждо е съществена част от нашата диета, защо много хора се интересуват от него хранителна стойност

Хранителната стойност на говеждо месо

Експертите са установили, че калориите говеждото зависи от наличието и количеството на мазнините в тялото. Колкото по-мазнините в тялото - особено в висококалорични резултат е парче месо. В тази връзка, много по-удобно да не показва средната стойност, и подробно разбиране на съдържанието на калории на всеки кланичен труп.

Ние ви предлагаме една маса, която съдържа говеждо калории и колко белтъчини, мазнини и въглехидрати във всяка от неговите части. Части подредени не са подредени по азбучен ред и от увеличението на съдържание на калории.

От тази таблица ясно показва, е толкова силно повлияна от количеството мазнини в крайния калории. По този начин, най-лесната част от говеждо месо може да се счита за шията, рамото и кръста, както и най-високо калорични - рязане, Backstrap, Pashnin, бекон и месо котлет.

За да се подготви хранителна храна, трябва да изберете тези опции на говеждо месо, които са разположени в горната част на таблицата. Това е най-постно месо, което изисква особено внимателна подготовка - в противен случай тя може да бъде твърде суха.

Телешки Calorie пара

Ако се готви говеждо месо за няколко, като добави само сол и черен пипер, а не с помощта на марината на масло, и в сосове, калорично съдържание на ястия не много да се промени: в подготовката на ниско съдържание на мазнини части от трупове хранителна стойност на храната ще бъде само 195 ккал. Това е една от най-лесните техники и диетични получаването на всяко блюдо.

Calorie говеждо печено

Обикновено, за печене избран скапуларий част говеждо месо. Ако към тях се прибавят само лимонов сок, сол и пипер, и тя ще се пече във фолио с лук, общото съдържание на калории от ястия е само 111 ккал. Това е още една чудесна възможност за предлагане на хранителни стоки по време на загуба на тегло. В допълнение, говеждо месо, варени, така се оказва, сочна и нежна.

Calorie печено говеждо

Пърженето изберете мазнини говеждо, в противен случай тя е твърде суха и вкус. По време на готвене, като правило, тя се използва твърде много мазнини, което прави общо съдържание на калории храна, се равнява на около 385 калории на 100 грама краен продукт. Може би това е добър вариант за празничната трапеза, но не се случи на един обикновен човек меню за отслабване.

Намаляване на калории храна могат да се приготвят, ако говеждото на скара, но за да го направи като сочна трябва да опитате справедливо. Във всеки случай, ако се използва в олио, мазнини сос или марината - това е грешен избор за тези, които вярват в калории и следвайте фигурата.

Видео: говеждо калории диета

Видео: Как да се готви като Хестън говеждо