Калорично съдържание на месо

Освен ако не сте вегетарианец, а след това, най-вероятно, да има месо на масата всеки ден. В борбата за красива фигура трябва да се научат да разбират месото и тяхното енергийна стойност

Колко калории в месо?

Заслужава да се отбележи, че съдържанието на калории заешко месо е почти същото като говеждо и агнешко постно, но с точка на протеина от този клас на месо е по-добра и едното, и другото. В заек, 20,7 грама протеин на 100 грама на месо, а 18.9 на говеждо и агнешко - 16,3. Следователно, от гледна точка на загуба на тегло и мускулна набор заек е предпочитано изпълнение.

Виждайки колко калории са в Свинско месо (316 калории ниско съдържание на мазнини версия на, както и най-много 489 калории с удебелен шрифт), че е лесно да се отгатне, че това е - не най-добрият вариант за тези, които се намали теглото. Дори малка част ястия със свинско месо, се консумират редовно, могат да имат отрицателно въздействие върху фигурата.

Телешки калории е различно - всичко зависи от страна на трупа, която се използва в производството на храни. Гърлото - най-ниско съдържание на мазнини, и в същото време част от ниско съдържание на мазнини, и рязането може да има голям брой на мазнини в състава, което също увеличава стойността на продукта и енергия.

Лос месо е с ниска калоричност - около 100 ккал на 100 грама Това е диетичен продукт, и ако можете да включите в диетата си го, а след това трябва да се използва тази възможност.

За удобство, да разберете колко калории в месо от различни видове, могат да бъдат в таблицата. Всички продукти в този случай не са подредени по азбучен ред, но от гледна точка на увеличаване на енергийната стойност на храната.

калория птици

Що се отнася до енергийната стойност на птиците, а след това те са и ясно разграничение - на мазнини месо е в краката повече постно - в гърдите. Ето защо пилешки гърди толкова любители на спортистите - това е почти чист протеин, в която много малък процент на мазнини в състава.

Пиле (филе) има калорична стойност от 110 ккал, от които 23,1 грама от общия протеин и 1,2 грама мазнини. Ако говорим за пуйката, че е по-мазна, и 100 г продукт 189 ккал сметки.

Ако говорим за месо (филе) Турция, неговата калоричност ще бъде 112 ккал, което също е много подходяща за диетични и спортното хранене.

платика полза месо и вреда |: видео Описание платика риба платика калории

Видео: Месо на френски калории

Видео: Как да се готви като Хестън - Пиле