Варено говеждо месо - калории

Много експерти предполагат диета като основен източник на белтъчини, използван е варено говеждо месо, което е много по-ниско съдържание на калории в сравнение с други месни ястия. Може да се конкурира с него, освен, че само няколко говеждо месо - но готвенето е по-достъпен начин на готвене.

Calorie варено говеждо месо

енергийна стойност говеждо зависи силно от трупа на част от което е направена месото. Фактът, че в различни части на количеството на мазнините в тялото е различна. И по-дебели месото - колкото по-високо съдържание на калории.

Така например, на врата и плешката са "лесни" части на говеждо месо и филе - най-мазнини. калоричност завърши ястие ще бъде много по-различно според това, което е част от спиралата, която използвате.

Например, постно говеждо варено калории е само на 175 калории на 100 грама, което е доста приемливо за човешкото диета за отслабване на. В този случай, като чиния е 25 грама протеин и 8 грама мазнина.

Ако изберете мазнини част на трупа, калориите в варени говеждо месо е около 254 калории на 100 грама, от които протеин и 25 грама мазнини и два пъти - през '16, тази възможност почти не диета, то е най-доброто ляво на тези, който не се стреми да се намали теглото.

Рецепти с варено говеждо месо

Като се има предвид факта, че варено говеждо калории ще се поберат в почти всяка разумна диета, че е необходимо да живее отделно от рецептите на диетични ястия, в които могат да се активират.

Салата "Рич" (117 ккал на 100 грама)

съставки:

• варено говеждо месо - 200 г;
• туршия - 200 г;
• крушка лук - 1 бр.
• Български пипер - 1 бр.
• лимонов сок - на вкус;
• растително масло - 1 чаена лъжичка.
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

Варено говеждо месо котлет тънки ивици по влакната, подобна форма за получаване краставици, лук и чушки, постави всички слоеве на превръзката и се изсипва в смес от лимонов сок, сол, черен пипер и растително масло. Тази светлина но сърдечен салата може да се разглежда като отделна чиния или закуска.

Салата "остра" (87 ккал на 100 г)

съставки:

• варено говеждо месо - 200 г;
• краставици - 3 бр.;
• Лукът - 1 бр;.
• зеле или маруля - 250 г;
• сусамово масло или маслиново - 2 супени лъжици.
• 5 супени лъжици соев sous-.
• ориз оцет - 1 чаена лъжичка.

• захар - 1 чаена лъжичка.
• сол и черен пипер - на вкус.

подготовка

На първо място, се приготвя марината от оцет, соев сос и захар, и я намалете нарязани краставици и лук пръстени половина. Сместа се оставя в хладилник в продължение на 15-20 минути. В същото време, ястието положи ръце скъсани маруля или китайско зеле на топ - филийки варено говеждо месо и отгоре с кисели краставички и лук. Салата нужда пипер, сезон с масло - и тя е готова за използване.

Видео: варено говеждо месо

Видео: варени картофи калории

Видео: говеждо варено калории

Видео: варено говеждо месо с бяло вино сос. Много вкусно!