Карфиол - вреди и ползи

Ползите от карфиол на тялото се дължи на голямото количество минерали и витамини, които са от съществено значение за нормалната човешка дейност.

Карфиол вреди и ползи

Зеленчукова заслужава вниманието на тези, които искат да се отърват от наднормено тегло:

1. Поради наличието на карфиол диетични фибри помага за бързо задоволи глада си, и все пак да го почиства червата от токсини.
2. Нормализира дейността на храносмилателната система, която насърчава по-добро храносмилане на други храни.
3. Използване карфиол диета е ниско калоричен защото 100 гр съдържа само 30 ккал.
4. Съставът включва растително фолиева киселина, необходима за по-добро усвояване на витамини, които подобряват метаболизма на мазнини и въглехидрати.
5. Тъй като растителни върви добре с почти всички продукти, те могат да бъдат заменени от всяка гарнитура висококалорични, например, да направи шейк.
6. Безспорният ползите от карфиол се дължи, способността да се намали количеството на "лошия" холестерол.
7. Конструкцията се състои от растителни омега-3 мастни киселини, които са необходими за хората, които искат да намалят теглото си.

Въпреки ползите от карфиол, зеленчуци и имат противопоказания. С грижа то трябва да има хора с подагра и в присъствието на индивидуална непоносимост на продукта. Се откаже от използването на зеле се препоръчва при остри язви.

Отслабване Методи

Най-популярната диета в карфиолът е опция за 3-дневно. В този случай, всеки ден трябва да се яде 1,5 кг варени зеленчуци. Общо разделен на 5 хранения. Също така не забравяйте за течността, трябва да се пие най-малко 1,5 литра. През това време можете да отслабнете до 3 кг излишно тегло. Какво е важно, тази диета ще ви помогне бързо и по-лесно да се премине към правилното хранене.

Видео: Карфиол

Видео: Варени Карфиол Ползи