Калций за кърмещи майки

Организмът е кърмеща майка продължава да работи в продължение на две. Майка и дете разделени хранителни вещества и витамини и минерали, които действат в тялото му. Много е важно да се обърне внимание на адекватен прием на калций по време на кърмене.

Калций - в основата на нашата инертен тъкан. Също така участва в съсирването на кръвоносните съдове, които отговарят за здравината и изпълнява много други функции. Всички знаем колко е необходимо калций за деца, но само като имате нужда от него и майка ми.

Липса на калций в организма по време на кърмене се проявява не само различни симптоми:

• болезнена болка в ставите;
• чупливи нокти;
• затъмни слаба коса;
• кожен обрив;
• рушат зъбите;
• бързото застаряване на кожата и други.

Особено по-голяма нужда от калций в организма на бременната жена, както и по време на кърмене. Дневната норма калций кърмеща майка, е около 1500 мг, а типичната доза за възрастен човек на около 1000 mg.

В края на краищата, целият период хранене майката споделя нея калций и детето. Ако недостатъчен прием на калций в организма на бебе след усложнения могат да се появят:

• рахит;
• по-късно никнене на млечни зъби;
• спазми на крайниците;
• Рано кариес и др.

Смята се, че най-богатите на калций продукти - мляко и млечни продукти. Въпреки това, мляко и извара съдържа мазнини, които пречат на усвояването на калция. Например, при производството на сирене, повечето от калций остава в серума.

Има и храни, които инхибират абсорбцията на калций в организма. Те включват: киселец, зърнени храни и спанак. Също така се вълни калций от тялото са способни напитки като чай и кафе. Въпреки това, на първо място в списъка на хората, които не разполагат с достатъчно калций, са заклети пушачи. Ето защо, кърмещи жени трябва да обърнат внимание на използването на тези продукти, както и напитки, особено цигари.

най-много калций в хранителен продукт, като сусам, сусамени семена, но също така счита, че са силен алерген, така че се прилага по време на кърмене трябва да бъде изключително внимателно. Много калций съдържа зеле, броколи, и твърдо сирене, сардини и скариди.

калциеви добавки за медицински сестри могат да бъдат разделени в три групи:

• monopreparations съдържат само калциева сол (например: таблетки калциев глюконат - кърмене може да яде);
• комбинация от лекарства, калций добавя витамин D, и други минерали (например калциев D3-nikomed - кърмене добре доказан);
• мултивитамини, които включват калций.

Калцият добавки по време на кърмене се препоръчва да се извърши под контрола и на указанията на лекаря, като изобилие от калций е изпълнен с негативни последици. В допълнение, има противопоказания за получаване на пелетизиран калций и кърмене също, например, бъбречна недостатъчност или уролитиаза.