Оздравителна физкултура Strelnikova

Това е способна певица загубила гласа си? Всеки има свой собствен начин в това отношение, но Александър Н. Strelnikov е разработила уникален набор от упражнения, които ще възстанови пеене глас, дори когато изглежда, че всичко е загубено. Тя дори получи патент през 1972 г., за определяне я авторство на тази невероятна процедура - терапевтичен дихателни упражнения Strelnikova.

Колко полезна дихателни упражнения Strelnikova?

Първоначално мислех, на всички, че всичко се лекува дихателни упражнения Strelnikova, е на гласните струни. Въпреки това, на дихателната система, там са по-прости и основни характеристики - като дишане и способността си да говори. Всичко това е също така възстановява по време на редовната употреба на комплекса. Дори и ако мислите, че проблеми с дишането, вие не разполагате, винаги има шанс, че те все още съществува, и в резултат на упражнения, вие ще забележите положителен ефект. И тези, които имат проблеми с белите дробове, парадоксални гимнастика Strelnikova е задължително.

Друго важно свойство, отколкото полезен гимнастика Strelnikova, това обогатяване на вътрешните органи с кислород, което позволява едновременно за премахване на токсините, както и предоставяне на млада и здрава тъкан.

Дихателни упражнения Strelnikova: противопоказания

Знаейки, че дава дихателни упражнения Strelnikova, не трябва да забравяме факта, че тази система има своите противопоказания. Те трябва да се чете по-рано:

• нарушение на сърдечната дейност;
• прекомерно високо кръвно налягане;
• очна хипертензия;
• Камъни в бъбреците и черния дроб;
• инсулт;
• дълбока венозна тромбоза;
• тежко късогледство.

Въпреки това, с опитен лекар, дори и при такива условия може да избере пълен набор от упражнения, които ще бъдат приемливи. Въпреки това, ако сте загрижени, че е по-добре да не рискуваме.

Оздравителна физкултура Strelnikova

Така, например, помислете за няколко упражнения от комплекса да има разбиране на цялата система Strelnikova. Основното нещо - да се научат да Накратко, ритмичен и шумно носа вдишайте 4-8 пъти подред, е в основата на цялата система.

Упражнение "Ladoshki"

Застанал прав, огънат ръцете, лактите сочат надолу с дланите напред (това положение се нарича "психически поза"). Извършване на носа къси и шумни вдишвания и в същото време - хващане движение (свиване на дланта юмрук). След "shmygnite" носа 4 пъти, пуснете ръцете си и си починете за няколко секунди, след което се вдишват отново. Важно условие - с шумна, ритмично и активен инспираторния въздух да бъде пасивен, безшумен и извършва през устата. Всичко, което трябва да се направи на 24 групи от 4 вдишвания всеки. Оставя се да се извърши това упражнение седнало или легнало, и прав.

Упражнение "пагони"

Застанал прав, ръчно затягане в юмруци, натиснете корема близо до кръста. На вдишвайте рязко юмруци се движат надолу, сякаш за да се изцеди от него (ръцете трябва да са прави и раменете - напрегнати). Като издишвате, отпуснете раменете. Ред трябва да се извърши на 8 вдишвания и движения ваканция трае само 3-4 секунди. За да се извърши на 12 пъти до 8 движения вдишвания. Това упражнение също могат да извършват във всяко положение - стои, лежи, седи.

Останалите упражнения са подобни на тези, те са също така специфични движения комбинирани с ритмично последователност на къси и шумни въздух, при условие мека, почти недоловим издишване през устата. Тази гимнастика е в състояние да лекува много болести, но за да го използвате успоредно с йога или цигун не се препоръчва поради различни причини.