Дихателни упражнения Strelnikova за деца

Бебешки панталони ... Родителите, които дойдоха лице в лице с проблемите на астмата, знае колко трудно е да се вземе под внимание фактът, че едно дете с това заболяване трябва да се приема всеки ден, макар и минимално, дозата на кортикостероидите. Необходимо е той да диша само нормално. Но може би има начин да се помогне на детето си не само с лекарства?

Както се оказва, не е много ефективен метод, за да се осигури правилно дишане на детето, който е изобретен от Руската певица Александра Николаевна Strelnikovoj през втората половина на 20 век.

На пръв видя неговото развитие като фитнес зала, при изпълнението на които гласът на изпълнители започва да звучи по-силно и по-чист (тя работи съвместно със студентите, и затова е много притеснен за въпроси от бързото развитие на техните гласове). Но по-късно се оказа, че в допълнение, дихателни упражнения за деца метод Strelnikova дава отличен ефект за подобряване на бронхит, астма, аденоиди, заекване, синузит. И това може да помогне да се справят с проблеми като хрема, кожни заболявания (атопичен дерматит, псориазис), заболявания на сърдечно-съдовата система, главоболие, мигрена, и заболявания на главата и гръбначния наранявания.

Ето някои примери за упражнения по метода на дихателни упражнения Ctrelnikovoy.

примери за упражнения

Правило: Дъхът е само носа, дишането трябва да бъде силен, рязък и кратък, и издишайте през устата. Вдишвания са направени само във връзка с движението.

"Ladoshki"

Детето трябва да се изправи прав, огъват лактите, да ги по-надолу и да се покаже ръцете си. Необходимо е да се направи остър, ритмичен носа вдишвания и стиснете ръцете си в юмруци - като че ли достатъчно въздух. Streak да направи четири вдишвания, а след това - почивка в продължение на три или четири секунди. Направи още четири вдишвания, отново - пауза.

Упражнението се извършва 24 пъти до 4 вдишвания.

(Имайте предвид, че в началото на това упражнение може да доведе до виене на свят, той трябва да премине бързо, но ако не мине, трябва да се извърши упражнението, докато седи).

"Помпа" (или "помпане на гуми")

Детето става прави, краката се поставят по-тесен от ширината на раменете. Той трябва да изпълни навеждане напред (ръцете достигат до пода, но не го докосват) и през втората половина на склона рязко и къси носове вдишват (диша трябва да бъдат завършени с лък). Не се изправи напълно, ще трябва да се изправи и да изпълнява по склона с дъх отново. Това упражнение напомня помпане на гумите на автомобила. Извършване на 16 вдишвания, пауза - три или четири секунди, отново на 16 вдишвания.

Изпълнението се извършва 16 пъти в 6 вдишвания.

"Cat" (клякам или завърта)

Детето става прави, краката се поставят по-тесен от ширината на раменете и прави леки клекове (без да се налага да се вземат краката си от пода) и в същото време да се върти на торса надясно. Извършва рязко дъх. Тя се върти по същия начин, вляво - рязко дъх.Уверете се, че детето при това упражнение не кляка прекалено дълбоко. В същото време ръцете му трябва да вземете въздуха точно както в упражнение "Ladoshki". Последователно да се направи 32 вдишвания, а след това почива три или четири секунди и отново 32 вдишвания.

Упражнението се извършва 3 пъти в продължение на 32 вдишвания.

"Big махало"

Детето става прави, краката се поставят по-тесен от ширината на раменете. Както в упражнение "помпа", детето малко се навежда напред и поема дъх. След това се навежда в кръста, което прави наклона на гърба и ръцете му прегръща раменете. Отново дъх. В това упражнение издишването се случва от само себе си, тя не трябва да бъдат специално контролиран. Спира между вдишвания три или четири секунди.

Упражнението се извършва 3 пъти в продължение на 32 вдишвания.

Видео: дихателни упражнения Strelnikova в детска градина

Видео: дихателни упражнения Strelnikova

Видео: За развитието на речта дишане на детето, да го научи упражнения за дишане