Гимнастика Тайдзицюан

Taydzitsyuan (или Тай Чи) - това е основната система на Китай подобряване гимнастика, всички упражнения, които имат бойно произход и все още се използват в спорта спаринг. Гимнастика Тайдзицюан ангажирани милиони хора по целия свят, сам, китайците, които по традиция започват всяка сутрин с тай чи в парковете. китайски гимнастика

Днес ще разгледаме няколко основни упражнения подобряват гимнастика Тайдзицюан. Комплексът се нарича 24-ти форма и се състои от 24 елемента. На пръв поглед, изпълнението им не струва много усилия, но вие ще забележите, че много ниско щанда, който е приел да извърши тай чи ще доведе до мускулите ви да вият. За първи път ще бъде достатъчно, за да се разгледа само първите три движения.

1. Натискането гривата на коня. Винаги започвайте с рецепцията, ще се настанят, ръцете се носят нагоре, направете обратен завой и десния крак стъпки надясно и надолу. В този случай, в долния десен ъгъл ръка, наляво отгоре. Оказва се, че по силата на кон гривата лявата и я погали от горе до долу.
2. Преходът от първото до второто движение. Лявата ръка се огъва под една кука, правилните пръсти на ръцете докосват левия лакът. Десния крак на пръстите на краката, клекнал с дясната си ръка път около коляното и сложи десния си крак напред.
3. Възпроизвеждане на лютня. Право едностранно багажник, лявата ръка се навежда настрани. Оказва се, че дясната длан върху топката, а ние го кажем с лявата си ръка като паралелно с десния крак назад.

Тай Чи класа - е невероятно красива гледка, дори и ако сте просто зрител. А изпълнение на упражненията се Тайдзицюан изисква развитието на добро въображение, тъй като всички движения са взети от живота, и ако упражнение наречен "грива желязо кон", а след това просто трябва да се представи на кон и пред него.

Видео: Иън Tszyunmin. Тайдзицюан. Загряване и разтягане (стречинг и загрява. Янг Минг Jwing)

Видео: китайски подобряване гимнастика в Тайдзицюан / (24 форми)

Видео: Подобряване гимнастика Тай Чи в Китай