Callisthenics

През 80-те и 90-те години тя се радва на огромна популярност по художествена гимнастика. Всеки ден по телевизията излъчва съобщения с упражненията. Много жени в пред телевизора с водещи повтарящи се прости движения. Художествена гимнастика винаги е придружен от музика, толкова важно в този спорт - ритъма, при които се настройва целия набор от упражнения. През 1988 г., телевизорът показва необичаен освобождаването на художествената гимнастика, които се извършват Светлана Rozhnova. Добре известен спортист демонстрира упражнения

Танцово и художествена гимнастика

1. Изправи се и somknite колене. На вдишвайте леко се огъват коленете си и поставете ръцете си върху задната част на главата, издишайте се върнете в изходна позиция. Повторете това упражнение 14 пъти. Не забравяйте ритъма.
2. В конвенционален рейка наклонете главата си наляво и надясно. Имам нужда да се повтаря 5 пъти.
3. В позицията напред, изпънете ръцете си в различни посоки и музиката последователно повдигнете коленете. Имате 8 повторения.
4. Застанете с ръцете си един от друг. Ангажират крака, торса и се върти в двете посоки с редуване. Направете 10 завои.
5. Сега седи на пода и се изправи с крака широки. Музиката завъртете торса наляво и надясно. Направи 8 завои.
6. Легнете по гръб и сгънете коленете си. Алтернативно затягане на крака към гърдите. Повторете 8 пъти. Не забравяйте, че художествената гимнастика трябва да се извършват без прекъсване.
7. Без промяна в положението, повдигнете краката си и да ги разпространи възможно най-широко, за да отстрани. Започнете да се намали техния кръст, това упражнение се нарича "ножица". Направете 22 пъти.
8. Вижте най-доброто малко трафик, например, валс.

Днес е много популярен обект за подражание по художествена гимнастика, които се занимават с децата. По този начин, децата с помощта на танца на художествената музика покажи изпълнения на приказките или бият специфична роля. Много популярни художествена гимнастика в детската градина. Всички деца, наистина обичат да танцуват и те са щастливи да отидат в тези класове, където в допълнение към забавлението те играят спортове. ритмичен гимнастика за деца е много полезно, тъй като тя се развива тялото на детето, подобрява здравето и развива координацията. Танцувай с ритмична музика и сте здрави.

Videokurs художествена гимнастика Светлана Rozhnova

Видео: художествената гимнастика Елена Bukreeva (1985)

Видео: Художествена гимнастика. Брой 8 (1987)

Видео: художествената гимнастика Елена Bukreeva 1986

Видео: Художествена гимнастика Лилия Sabitova (1985)