Диета "етикет"

преди повече от тридесет години, Ной Chelmen донесе такава голяма иновация в света на игри на маса, като игра "таг". Това е много проста система - има няколко реда със същия размер чипове, на които са написани цифри. Играчът ще трябва да ги поръчате във възходящ ред, а с помощта на минималния брой ходове. Тази игра е един от малкото, които се интересуват по хранене: психотерапевт Олег рибарка, създадени на базата на тази игра е най-доброто диета за отслабване.

Олег Turn: Диета "етикет"

Същността на играта е проста диета: Олег рибарка предлагат няколко енергийни системи, всяка от които е маркирана. Загубата на тегло ще се съберат палитра базирани на прости правила, разработени от диетолог. Точно така, в един вид игра, с наднормено тегло, обещания да се топят пред очите ни.

Диета "етикет" е достъпно за хора от всяка възраст, всякакъв пол, както и всяка кожа. Благодарение на привеждане в съответствие на цветови комбинации, можете да се постигне намаляване на теглото, намаляване на поддържането на обем или тегло. Така че, помислете за стойността на чипове, всеки от които е, продиктувани от диетата за един ден:

1. зелен чип: Балансираната диета. За хора, които нямат проблеми с наднорменото тегло, това е най-желаната функция. Балансираната диета се основава на правилното пропорции BZHU (протеини, мазнини, въглехидрати) и го прави лесно да се запази теглото до желаната позиция. Изключени само сладки, нездравословна храна и мастни храни.
2. Orange функция: Бавно загуба на тегло. Orange предупреждение - мощност на системата ще доведе до бавен, но постоянен загуба на тегло! В този случай, почти BZHU на норма почиства и тялото получава всички необходими материали в достатъчно количество. В действителност, портокалов цвят се говори само за експулсиране на пълния спектър от вредни продукти: пълномаслено брашно, мазнини, пържени, сладки, пушени и пикантни.
3. червени чипове: Бърза загуба на тегло. В този случай, е налице прекъсване BZHU да губят тегло, диета е изключително намален и това гарантира бърза загуба на тегло. Храната е позволено само растителна храна и чисти белтъчини - месо, риба, птиче месо и млечни продукти, макар и малки порции. Въпреки това, с такава диета трябва да бъдат внимателни, чип не трябва да се повтаря повече от 6 пъти подред.
4. сините чипове: Повишаване на теглото. За тези, които искат да използват рецепта диета "етикет" не е за отслабване и за увеличаване на теглото. В този случай, процесът ще бъде бавен, тъй като наддава бързо също е вредно, както и да го дъмпинг. добавена диета сок, повече мазнини разновидности на домашни птици, месо, риба, гарнитури висококалорични (картофи, тестени изделия).
5. люляк на чип - Зиг-заг плюс. Тази функция - бонус, който дава правото да използва любимите си лакомства, каквото и да е било. Въпреки това, тази функция не се случва повече от веднъж седмично.

За да използвате системата, не е нужно да се измисли нещо - просто използвайте един от схемите, които се предлагат Олег рибарка.

Схема за отслабване

Съществува голямо разнообразие от схеми за отслабване за всеки вкус, и можете да изберете нещо, което пасва точно за вас. Ние считаме, че най-оптималния и са защитени от тях, който се нарича "бавно и стабилно печели. - да отиде" Тази балансирана диета план, в който трябва да се направи изчислението BZHU отслабване с помощта на параметрите на тялото и калкулатора се нуждае от калории, които могат да бъдат намерени в интернет. Яжте по схемата може да бъде толкова дълго, колкото е необходимо, докато достигнете желаното тегло.

Схемата е разделена на две седмици:

• 1А седмица: 4 червено - оранжево - лилаво - оранжев;
• Седмица 3B: оранжево - червено - три оранжево - лилаво - зелено.

Необходимо е да се редуват седмици - след първата седмица (1А) трябва да бъде три повторения на втората седмица (3B). Оценка на първите резултати ще бъдат в един месец, и така продължават да се хранят - 4-6 месеца. След това - от диетата, която е най-добре по схемата на втората седмица на месец.

Видео: Петнадесет Диета. Досиетата Х.

Видео: Демонстрация на книгата. Олег рибарка - Диета Петнадесет (X-Files)

Видео: Ако животът - движение, управление на здравето като кола Олег рибарка в TEDxKyiv

Видео: Game Петнадесет преминаване / 15 Puzzle