Как да се подготвите шейкове у дома?

Гладките - един вид коктейли, които са на много видове: плодове, Бери, мляко. Това е чудесен начин да се запасите на витамини и микроелементи, за снемане на имунитета на най-лесно, евтино и най-важното, по естествен начин.

Повече и по-популярни, особено сред тези, които губят тегло и водят активен начин на живот, ставайки зеленчукови шейкове - неподсладени напитки, които концентрират максимална полза.

Общите принципи на приготвяне на шейкове не - понякога за напитки с помощта на мляко и млечни продукти, понякога ги готвят на базата на сок или чай, минерална вода. Плодовете и зеленчуците pyuriruyut понякога, а понякога смесени с несмлян. Подгответе шейкове като пресни плодове, зеленчуци и плодове, и се прибират за бъдеща употреба - замразени или сушени. Като допълнителни съставки могат да действат ядки, мед, подправки и сосове, най-важното - съвместимост на съставките. Има повече от една дузина рецепти, как да се направи шейкове у дома, като се ръководят от неговия вкус и въображение, можете да излезе с нови възможности. Не се страхувайте да експериментирате.

Какво е интересно това питие и което го отличава от други коктейли плодове и зеленчуци - това е неговата структура. Тъй като основните компоненти шейкове превръщат в пюре и не изстискайте сока, напитки структура става доста плътен, дебел, а защото не всички плодове и зеленчуци могат да бъдат стрити по същия начин, напитката се оказва не униформа. Въпреки това, той е в красотата на шейкове.

Ние ви кажа как да се подготви шейк у дома. Имате нужда от пасатор, хеликоптер или друго устройство, което ще ви помогне да се превърне компонентите в кашата. Ако меки плодове и зеленчуци, можете да използвате tolkushkoy или търкайте през сито съставки. Да започнем с това, ние предлагаме някои от най-популярните варианти.

Лято Бери ласкател

съставки:

• череша - 2 шепа;
• ягоди (можете да използвате ягоди) - очила;
• малини - шепа;
• мед май - 1 супена лъжица. лъжица;
• Пастьоризирано прясно мляко - 1 чаша.

подготовка

Повтаряйте плодове и ги promoem в студена вода, череши отделими от дръжки, ягоди, малини и - ако е необходимо - от листата. Нека дадем плодове, за да се отцеди добре, това ще ги постави на чиста кърпа. Следваща излее черешите в блендер и pyuriruem и ягоди и малини се претрива през цедка за коктейла не са били поставени семена. Смесете получената Бери маса, добавете мед, изсипете млякото и разбийте. Можете да пиете наведнъж, и може да се охлажда.

За да увеличите калориите напитка, например, за обилна закуска, но не навреди на фигурата, добавете овесени ядки. Получаваме две в едно: и зърнени храни и плодове. Между другото, вместо овесена каша може да се използва от пшеничен зародиш, други зърнени храни.

Гладките с овесена каша

съставки:

• Люспи "Херкулес" - 4 супени лъжици. лъжици;
• неподсладени и напитки, може да бъде у дома - 1 чаша;
• плодове (сезонни) - 1 чаша;
• Мед - 1 супена лъжица. лъжица.

подготовка

Люспи с помощта на кафемелачка превърне в брашно, плодове избършете с сито или трансформират в пюре. Смесете всички съставки, размахване и веднага пие. Това добре балансирана витамин B ще ви осигури много енергия и добро настроение за целия ден.

Плодови шейкове могат да бъдат получени от един компонент. Например, питателна и вкусни бананови шейкове.

банан шейкове

съставки:

• неподсладен кисело мляко жив - 200 мл;
• узрял банан - 1 бр.

подготовка

Просто размахване обелени банани с кисело мляко и се наслаждавайте. Вместо кисело мляко можете да използвате мляко, кисело мляко.Натоварваща доза от витамин С, за да се осигури на организма от киви ласкател, което е особено важно по време на сезона на настинки и авитаминоза.

Гладките киви

съставки:

• Киви меки, зрели - 2 бр.;
• мляко - 1 чаша;
• мед. - 1 чаена лъжичка.

подготовка

Киви чиста, ние се превърне в пюре, изсипете млякото, добавете мед и разбийте. Украса кръг киви.

Видео: шейк банан с овесени ядки и ягоди

Видео: ласкател в блендер. Бързо, вкусно и здравословно.