Как да се подготвите ласкател?

Това е странно име за дълго време остана в много страни по света. Гладките - един вид зеленчук или плодов сок, варени в блендер с пулп. От прости сок го отличава не само последователност, но също така, че тя може да се разглежда като отделно ястие и дори пази диета, яде само шейкове. Тази напитка съдържа много хранителни вещества, както и най-важното е, че се абсорбира лесно и бързо от организма, без да остави тежестта на стомаха. Особено добър за диета и храненето растителни шейкове.

Гладките тиква

съставки:

• тиква - 600 грама;
• лимон - 2 бр.
• Грейпфрут - 1 бр.
• канела - 0.5 чаена лъжичка ;.
• мед (течност) -. 1 чаена лъжичка.

подготовка

Тиквата чиста кора и семена и се вари във вода за около 10 минути и се нарязва на кубчета. От лимоните и изстискайте сока от грейпфрут. В блендер Сложете тиквата и канела, добро котлет, след това добавете сока от грейпфрут и лимон, мед и разбийте отново, докато гладка състояние. Чрез пиене може да сложи няколко кубчета лед в чаша.

Гладките от зеленчуци

съставки:

• домати - 1 брой;.
• краставица - 1 бр.
• кисело мляко (обезмаслено) - 200 мл;
• Чесън - 1 карамфил;
• магданоз - 1 връзка;
• копър - 1 връзка;
• целина - 1 връзка;
• сол, черен пипер.

подготовка

Как да готвя зеленчукови шейкове? Домати изсипва върху вряща вода и отстраняване на кора, се нарязва на кубчета. Краставица обелват и се нарязват на кубчета, както добре. Зелените фино котлет. В блендер Сложете зеленчуците, нарязани билки, счукан чесън. Ами всички се разбърква. Изсипете кисело мляко, сол, черен пипер и победи отново добре. Преди да сервирате, малко хладно.

Има много рецепти за растително шейк, състояща се от различни зеленчуци и съставки. Можете да създадете свой собствен и, в зависимост от предпочитанията си. Най-важното, не забравяйте, че е по-добре да се използват нискомаслено кисело мляко или кисело мляко, и вместо сол - изсушени морски водорасли.

летни шейкове

съставки:

• карфиол - 100 г;
• Морковите - 1 бр;.
• домати - 1 брой;.
• целина - 1 стъбло;
• кефир - 200 мл;
• водорасли (изсушен) -. 1 чаена лъжичка.

подготовка

Сварете зелето и морковите и нарязани на кубчета. Домати изсипва върху кипяща вода, отстранява кората и се нарязва на парчета. В блендер Поставете зеленчуци, нарязани целина, кисело мляко, както и морски водорасли. Всички разбийте добре, докато гладка.

зелени шейкове

съставки:

• Морковите - 1 бр;.
• спанак - 100 г;
• Броколи - 4 бр.
• портокали - 4 бр.

подготовка

Морковите, спанак и броколи, фино котлет и се слага в блендер. Изсипете сока изцеден от портокали. Смесете добре.

Видео: плодове и ягодоплодни шейкове

Видео: Как да си направим шейк блендер без // Сабина Сабина

Видео: Как да си направим три рецепти шейкове