Гладките - рецепта

Неговата поява е длъжен да шейкове за хора обсебени от здравословен начин на живот. Тъй като основна съставка на тази напитка е пресни плодове или плодови шейкове, които ценят говори за себе си. Хората, които са активно ангажирани в спорта, а дори и тези, които са ангажирани в тежък физически труд, за да се намери мощен заряд на бодрост и енергия, след като те се пие чаша на тази напитка. Понякога това става толкова дебели шейкове, защото плодовете са включени в рецептата, че е необходимо да има лъжица.

Оттогава като спорт и здравословно хранене са здраво в живота ни, шейкове заема важно място в хранителния режим, не само спортисти, но и студенти, ученици, както и всеки друг служител в офис. Поглезете себе си полезен, можете да пиете и в повечето магазини и кафенета, но шейкове, домашно приготвена само винаги ще бъде различен от собствения си избор от любимите съставки и уникалния си вкус.

За закуска или обяд, или по време на парти - шейкове винаги ще бъдат до такава степен, и само в детския празник напитка се разпореди меню "постоянно".

Как да си направим шейк?

Подгответе шейкове е много прост: в блендер се смесват любимите плодове, мляко или млечни напитки, мед, ядки, шоколад, сок или билков чай, добавете сироп и подправки. Почти всички рецепти, използвайки лед, като по този начин шейкове перфектно ви освежат в летните горещини. За вегетарианците пият може да се приготви и без мляко, добавят повече плодове сутрин и вечер включва рецептата покълнали семена от пшеница.

ябълков шейк

Ако вие или вашето дете уморени от похапват ябълки в следобедните часове, да изготви шейк от ябълки - сладки и вкусна напитка, освен това по никакъв начин не губят полезните свойства. Безспорният предимство на ласкател е, че можете да използвате всички плодове цяло, без да се отрязват кора.

съставки:

• ябълка - 1 бр.
• кисело мляко - 1 чаша;
• канела - на вкус;
• ванилия - на вкус;
• лед - 2 зарове.

подготовка

В блендер, изсипете кисело мляко, добавете канелата, ванилията, обелени и нарязани на кубчета ябълка. Разбийте около 2 минути, изсипете в чаша за.

В допълнение към ябълки, по рецепта можете да включите малина, ягода, къпина, портокал, манго или праскова, тогава ще имаме фантастични плодови шейкове. Можете да отнеме няколко съставки, в зависимост от сезона и вашите предпочитания. Гладките плодове - една прекрасна закуска на масата ви, което ще се радваме деца, така и възрастни членове на домакинството. Нека въображението си да се развихри и измислят вариации полезна напитка.

Ягода-кисело мляко ласкател

През лятото, когато страната се справи с ягоди, и аз искам да се събудя сутрин и да се отдадете на приятен освежаващ и зареждане на свежестта и жизнеността на ягода напитка. На сутринта - ягода-кисело мляко шейкове, а вечер - ягода маска, и след като напуснете, проведени в страната, не познавам никого.

съставки:

• кисело мляко - 150 мл;
• Ягода - 200 г;
• мляко - 250 мл;
• лед - 2 зарове.

подготовка

Ягодите се измиват, налива млякото и размахване в блендер, докато гладка консистенция. След това добавете киселото мляко и разбийте отново. Киселото мляко може да се вземе като ягода, както и всяка друга.

шоколадови шейкове

Тези, които не се придържат към диета и искате вкусна и красив живот могат да се поглезите с шоколад шейк. Между другото, на напитката ще се хареса на децата си, те също ще бъдат помолени да се допълни. За да се подготви шоколада шейкове включват рецептата освен мляко и плодове кафе и настърган шоколад, канела и кардамон сезон и вярват, че следващия път, вместо сутрешна чаша кафе ще бъде изтеглен в блендера да се насладят шоколад шейк.

Видео: Как да си направим плодов шейк в три слоя | добри рецепти

Видео: шейкове Рецепта за 5 минути [Рецепти Бон апети]

Видео: Шоколад-банан ласкател. Рецепта японска кухня.