Шейкове за отслабване

Никой няма да се изненадате какво е шейк за отслабване много ефективен инструмент. Тя - плодове, сок, както и някои други компоненти, които са бити в блендер с лед и в резултат се превърна в гъста, вкусна шейк, идеално място за хранене в горещия сезон.

калория шейкове

Почти всички плодове имат ниско калорични - от 20 до 80 единици в зависимост от вида на сто грама. Когато смесвате плодовете с лед, плодов сок, понякога - кисело мляко или кисело мляко, калории увеличава незначително. Ето защо е безопасно да се насладят тази прекрасна, полезна напитка - ако ги замени храна, със сигурност ще отслабнете.

В допълнение, шейкове полза е очевидна: вие не просто се откажа от тези излишни килограми, но и да получи пълната сила на характера на натурален плодов.

Диетични шейкове

Диети със забележителна деликатес има мнозина смятат най-ефективен:

1. Експрес-диета. Ако трябва спешно да загубят няколко килограма, просто се откажат от храна в полза на шейкове е само на 2-3 дни. Шейкове могат да бъдат приготвени от всякакви плодове с добавка на мътеница или кисело мляко. Основното нещо с всичко това - трябва да се пие само един шейк на хранене и се хранят по този начин в продължение на около 5 пъти на ден. Освен шейкове разрешено само вода във всяко количество.
2. Диета за стабилна загуба на тегло. Смята се, че е необходимо за закуска ласкател. Все пак, ако на мястото на вечерята, той ще бъде много по-полезно. Диета може да бъде, както следва: закуска и обяд точно така, както искате, но обяд и вечеря - е строго шейкове (най-добрите един - плодове, един - зеленчукови шейкове). В този случай, вече сте в първата седмица да загубят няколко лири, и за да можете да продължите да ядете толкова дълго, колкото да не достигне желаната марка.

Най-добрата част - това са методите на загуба на тегло, няма да навредят на тялото си, както и да му помогнат да обогатят витамините, микроелементи и фибри.

Шейкове рецепти за отслабване

Ако не знаете как да се направи ласкател, че е време да се научи - колкото повече, че няма абсолютно нищо сложно в този процес. Единственото задължително правило - е абсолютно необходимо блендер. И не забравяйте, че диета шейкове изключват присъствието на банани!

1. Гладките с кисело мляко: + Orange плодове. Вземете чаша боровинки и френско грозде, чаша портокалов сок и чаша кисело мляко, без захар или добавки. Всички съставки се смесват в блендер. Готово!
2. Гладките с кисело млякоЯгода + пшеничен зародиш. Вземете чашата 1% от кисело мляко, кисело мляко polstakana без добавки, 5 големи ягоди, пшенични кълнове чифт чаени лъжички мед. Разбърква се в смесител. Готово!
3. Ласкател с крема сиренеPear + спанак. Нарежете няколко сочни круши, няколко чаши спанак и прибавим към това и ниско съдържание на мазнини извара. Разбърква се в смесител. Готово!
4. Гладките тиква: Тиква + кайсия. 6 Cut кайсии, премахване кост, добави подобна сума от тиква на малки парченца и също нарязан манго. Излейте 1,5 чаши сок от моркови, смесете в блендер. Готово!
5. зелени шейкове: Киви + броколи + спанак + ябълка. Ситно котлет 4 розички броколи, няколко обелени киви, голяма зелена ябълка, шепа спанак. Добавете сок от ананас или ябълка, разбъркайте в блендер. Готово!

Е, как да се направи шейкове е много проста, всеки от диетите на такава диета няма да отнеме много време. Тя е идеална храна за лятото, което ще ви помогне да се чувствате чудесно, насищане на организма с витамини и най-важното - постоянно намаляване на теглото си или да я поддържа в желаната точка.

Видео: Delicious шейкове за отслабване | ръкавици рецепта

Видео: Намаляване на теглото правилното хранене! Зелени шейкове за отслабване бързо и полезно!

Видео: шейкове за Отслабване