Ягоди шейкове

Гладките - плътна хладна миксер или пасатор напитка се приготвя от плодовете и / или плодов сок с добавка, ледени парчета и / или млечни продукти (мляко, сметана и т.н.). Понякога част от шейкове включва мед, зелен чай, билкови настойки, сиропи, фъстъци и някои други продукти. Обикновено ласкател сервира във висока чаша със сламка. Тези напитки са широко използвани в храненето на диета, вегетарианска и спорта. Гладките се продават готови в магазините и сервират в кафенето, както и че е лесно да се подготвят у дома.

Шейкове спестява ценно влакно (т.е. влакна), витамини, минерали и антиоксиданти. Тази напитка, но не се получи прекалено отнесе хора, които са склонни да бъдат с наднормено тегло и диабетици, поради високото съдържание на захари (но не напълно, не се лиши от удоволствието - по-добра подготовка шейкове без захар).

Кажете ни как да се подготви ягода и ягода-банан ласкател. За да се подготви шейкове вземете пресни плодове, без недостатък (или замразени), други продукти също трябва да изберете качеството.

Рецепта за ягоди шейкове

съставки:

• ягоди, пресни или замразени - 250 мл;
• мляко средно или високо съдържание на мазнини - 200 мл;
• кисело мляко живи класически неподсладено - 150 мл.

подготовка

Ако пресни ягоди, премахване на дръжката и се размият него, след това хвърли в гевгир. При използване на замразени ягоди, не се изисква предварителна процедура. По-добре, ако кисело мляко и охладител, оптималната температура на 8-11 градуса С.

С добавени ягоди кисело мляко pyuriruem смесител до хомогенизиране е възможно. Добавете млякото и разбийте добре в блендера отново. Изсипете ласкател в чаша и украсете с листа от мента, поднесени със сламка.

Можете да леко да го промени рецепта чрез добавяне на ласкател малко пресен лимонов сок в последния етап. Можете също така да добавите малко подправка, а именно настърган индийско орехче, шафран, кардамон, канела или ванилия (не заедно). Кой stroynet и укрепване на сърдечно-съдовата система може да бъде малко подправка ласкател пикантен червен пипер или джинджифил.

Рецепта ягода-банан ласкател

съставки:

• леко неузрели банани (то съдържа по-полезни и по-малко вреден за здравето полизахариди монозахариди) - 1 бр.;
• узрели пресни ягоди - около 1 мл чаша, 200-250;
• портокал или грейпфрут сок, пресен - 200 мл.

подготовка

Всички продукти трябва да се охлаждат в хладилника (но не подлежат на промяна). Елуентът от дръжката и ягоди промива и обелени банани pyuriruem смесител за максимална еднородност. Добавянето на прясно изцеден портокалов сок или грейпфрут. Разбърква се добре. Можете да добавите в ягода-банан ласкател 1 обелени киви на - това ще даде една приятна киселинност и определена тръпчивост вкус, както и увеличаване на размера на витамини. Можете да добавите и малко студен силен зелен чай или се чифтосват и леко подслади ласкател естествен цвят мед.

Особено полезни и вкусни шейкове ягоди могат да бъдат получени от сезона и с добавяне на сок от плодове череши (костилка, разбира се) и / или черно и червено грозде. Оказва витамин-енергия "бомба", много подходяща за деца, спортисти и активен начин на живот.

Ягоди шейкове с овесена каша

съставки:

• овесени ядки бързо приготвяне - 3-4 супени лъжици. лъжици;
• Пресни ягоди (обелени и промиват) - 300 г;
• мляко - 150 мл;

• естествен неподсладен кисело мляко класически - 200 мл;
• Желаните подправки (см. по-горе).

подготовка

Напълнете овесена каша с мляко и да даде стоя 30-60 минути. Ние разпределяме тази смес в работен купа с миксер и добавете ягоди, студено кисело мляко, мед и подправки по желание. Довежда се до хомогенност. Тя може да се разрежда със студена зелен чай. Украсете с горски плодове и листа от мента.

Ако се подготвяте за първи закуска, не използвайте кисело мляко, да го замени с мляко или сметана, кисело мляко веднага след събуждане nepolezen.

Видео: Как да си направим STRAWBERRY шейкове / Smoothie

Видео: Как да си направим шейк * ЯГОДА ЗА КУКЛА бебе, родено * ХРАНИ ЗА КУКЛА