Крем от спанак

Спанак съдържа големи количества протеин и витамини А и С, последният се съхранява до голяма степен с излагане на температура. Месо или риба, които се използват със спанак, се абсорбира от тялото много по-добре. Това, разбира се, не целия списък от полезни свойства на спанака, но да подготви пюре супа лесно биха могли да принудят. В нашите пазари продават пресен спанак, но ако не сте късметлия с пресни подправки, пюре супа е добре и замразени продукти. Ние предлагаме няколко рецепти за супи, картофено пюре със спанак, прости, за да се подготви, съдържащи най-малко калории и много вкусно.

Крем от спанак №1

Тази рецепта пюре от спанак супа се смята за класика.

съставки:

• картофи - 1 бр;.
• Лукът - 1 бр;.
• лимонов сок - 1 ч.л. ;.
• сол - на вкус;
• Пилешки бульон - 250-350 мл;
• джинджифил - 3 cm;
• смлян черен пипер - на вкус;
• замразени спанак - 400 г;
• зехтин - 2 супени лъжици. лъжици;
• чесън, ситно нарязан - 3 скилидки.

подготовка

Маслото се загрява в тиган, положи нарязан чесън, лук и джинджифил и passiruem 3-4 минути, докато зеленчуците са нежни. Сложете спанака в тенджера и добавете лимоновия сок. Когато спанака се разтопи, налейте бульон, слагам нарязани картофи, които даваме на заври, намалява огъня и варете още 10 минути. Изсипете съдържанието на тигана в купата на миксера и pyuriruem. Изсипете течността обратно в тигана, сол и черен пипер, оставете да заври. Като изпращате, можете да разнообразите супата с магданоз.

Крем от спанак №2

съставки:

• лук - 2 бр.;
• спанак (чист) - 0,5 лъч;
• Moloko - 600 мл;
• вода - 400 мл;
• масло - 25 д;
• коремни преси.

подготовка

Моят спанак и ситно нарязана. Лук ситно нарязани и passeruem растително масло до златисто кафяво, добавете кубчета картофи и пържени нарязани за още 5 минути. Наливане на вода се вари и да даде г. спанак, се готви за 15 минути. След това размахване на супа блендера, като му даде повече време да ври и измъчван на слаб огън за 5-7 минути. Сервирайте супата с бял хляб.

Унгарската супа със спанак

съставки:

• спанак - 500 г;
• лук - 2 бр.;
• масло - 30 д;
• Пшенично брашно - 3 супени лъжици. лъжици;
• сол и пипер - на вкус;
• Яйце - 2 бр.
• бекон - 150 гр;
• крем - 250 мл.

подготовка

Спанакът и се вари pyuriruem в блендер. Лукът ситно нарязани и пържени в масло, добавяйки брашно. Вземете водата, в която варени спанак и полагане печен лук и спанак пюре. Довежда се до кипене и варете, докато гъста супа, сол и черен пипер. След това изсипете крема, като се разбърква непрекъснато, и tomim на слаб огън, предотвратяване на течността да ври в продължение на 5 минути. След това свалете от огъня. Бейкън, се запържва в сух тиган, твърдо сварени яйца, нарязани на филийки. Сервирайте с резени от кокоши яйца и пържен бекон.

Крем от спанак в multivarka

съставки:

• масло - 30 д;
• Лукът - 1 бр;.
• Чесън - 3 скилидки;
• спанак - 400 г;
• Вода - 0.5 multistakana;
• мляко (крем) - 1,5 multistakana;
• брашно - 1 супена лъжица. лъжица;
• сол и пипер - на вкус;
• настъргано сирене - на вкус.

подготовка

Multivarku настроен на режим "печене", време - 20 минути. Полагане в купа маслото, ситно нарязан чесън и лук. След 5 минути на кокошки спанак (размразени предварително) и се готви за часовник сигнал. След това добавете вода и размахване блендер. Разстелете Получената маса обратно в чашата и добавете брашното, разбъркайте всичко. Изливане мляко (крем), сол и пипер. Режим на завой "Пара" за 1 минута. След кипене супа разстояние. Сервирайте супата, леко го поръсете с настъргано сирене.

Бързо и лесно можете да се готви супа с скариди, Изненадайте любимите си хора необичаен вкус на това ястие.

Видео: Крем супа Крем от спанак | вегетариански рецепти

Видео: Stanisheffska - Крем от спанак

Видео: Крем от спанак

Видео: Крем от спанак и гъби ивички в volovanah