Твърде тънко тяло? Тогава наемат килограма!

Проблемът с недостатъчно тегло, както и прекомерна и води до нарушаване на пълното и правилното функциониране на органите и системите на женското тяло. Въпреки по-ниската честота на проблема как да наддават на тегло на момичето, за да се превърне в глобален, тъй като, когато някои се опитват да се отървете от излишните килограми, а други ядат "всичко" с надеждата да добавите поне малко тегло.

Най-лошото нещо, което може да се случи в ранна възраст, твърде тънки момичета - това е спирането на работа на репродуктивната система, което е съпроводено с изчезването на менструалното течение, и като следствие, безплодие се случи.

Поради това е необходимо ще се погрижи предварително за своето бъдеще и да се вземат мерки, за да се справят с този проблем.

Коригиране на вашата диета

Ако с течение на времето ви водят активен начин на живот, което ядете много различни, здравословна храна, но не спират да губят теглото си, тогава вие трябва незабавно да се потърси помощ от лекар. Тъй като това може да бъде причинено от сериозен пропуск като хормоналната и провал в обмяната на веществата. Също така, той може да бъде в резултат на разрушаване на ендокринната система или наличие на тежки тумори или нормален банални алергия към определени храни. Масата на опции, така че преди да си постави диагнозата, консултирайте се с вашия лекар.

Но преди това, на участък в продължение на няколко дни внимателно пиша подробно всичко, което ядете и какво готвене някои ястия. Вечерта всички обвинения в гр. Дневната норма за течността в супи и напитки, трябва да бъде по-малко от 700 грама. Ако сте получили по-малко от нормалната стойност, то е всъщност, че просто страдат от недохранване. Също така, ефектът върху начина, по който можете да наддават на тегло момиче и да се яде процес, не го правете "в движение".

Някои хора вярват, че млякото помага да наддават на тегло, и то е оправдано. Всички знаем, че бебетата растат добре и наддаване на тегло е така, защото те консумират мляко, чийто размер е равен на една пета от общата му маса. Възможно ли е да наддават на тегло с помощта на възрастен мляко? Разбира се, че е възможно, най-важното да се знае как да се млякото и как се използва? Наддаване на тегло с помощта на мляко може, ако спрете избора си на мляко с високо съдържание на мазнини. Дневната ставка на консумацията му трябва да бъде най-малко три чаши.

Тъй като жените наддават на тегло у дома? Всичко, което трябва да се направи - да се включат в диетата си храни, които съдържат протеини, тя не се претоварвайте мазнините в тялото, тъй като има опасност не само да развалят стомаха, но и да наруши обмяната на веществата, в резултат няма да доведе до нормализиране на теглото, както и да се създаде излишък кг.

Повишаване на теглото може да бъде момиче, да се използват ежедневните продукти като:

1. Мазна крем, който съдържа достатъчно количество на мазнини и протеини, необходими за правилното функциониране на тялото;
2. Яденето брашно продукти под всякаква форма, е възможно да се отговори на въпроса как да наддават на тегло бързо. Отдайте се на пресни рула и сладкиши;
3. Райс, също допринася да се възстанови, но това трябва да бъдат добре подготвени за тази цел. Можете да използвате говеждо бульон или мляко;
4. Масло, също добър ефект върху това как да наддават на тегло, като у дома си, тъй като тя се абсорбира добре от организма и съдържа голямо количество хранителни вещества. Не по-малко важно е съдържанието на витамини, като се гарантира пълното функциониране на организма;
5. Готвене каша от зърнени храни. За тяхната подготовка, използвайте мляко с високо съдържание на мазнини и зареждане с гориво "ви ястие" с парче масло. Пригответе ястието може да бъде различен всеки ден, само за да се промени кашата, която съдържа всички хранителни вещества и минерали, които влияят положително на здравето на тънки лица;
6. Чрез закупуване на пресни плодове, да изберат за тези, които ще ви помогнат да се справи с това как да наддават на тегло, а именно, банани, пъпеши, манго, кайсии, праскови, Райска ябълка. Те съдържат много хранителни вещества и витамини, които насърчават храносмилането, но, въпреки това, съдържат много калории, благодарение на което се осигурява чрез добавяне на общото телесно тегло. Същите тези свойства са естествени плодови сокове, които могат да се консумират през целия ден и хранене;
7. Яжте много говеждо, свинско и агнешко месо, тъй като това основно склад на протеини и "строителен материал";
8. Не забравяйте и за използването на зеленчуци. Пригответе картофите във всякаква форма. Ами правя рагу от тиквички, тиква, цвекло и тиква.

Яжте повече храни, приготвени в пота, тъй като по време на готвене губи по-малко от полезни съставки на продукти.

Ако се налага да се справят с това как да наддават на тегло бързо, а след това се подготвите мляко за бебета и да го пие през целия ден. Бебешки храни насърчава увеличаване на теглото.

Не по-малко важно за това как жените напълняват е отговорът на въпроса за правилния хранителен режим, което искате да изберете тези храни, които обичате.

Основното нещо, което донесе храна ви доставя удоволствие, а дневният размер не по-малко от 700 грама.

Но ако за дълго време не може да се справи с това как да наддават на тегло бързо у дома, а след това не забравяйте да се свържете с Вашия лекар. Тъй като причината може да е достатъчно ужасни болести, които "горят" тялото си отвътре, които включват opistorhoz.

физическата активност

Разбира се, че е възможно да се справи с проблема как да наддават на тегло с упражнения, които, преди всичко, трябва да бъдат насочени към повишаване на бедрата, задните части на мускулите, краката, гърдите, и други "женски райони".

Колко бързо една жена да наддават на тегло? За да направите това, можете да ядете специален спортното хранене, на базата на стероиди, благодарение на които можете да запаметявате в резултат на физическата форма.

Ако посетите салона и да имат възможност да ползват услугите на треньор, да го направи. Той ще направи индивидуална програма, която се занимава с проблема за това как да се бързо да наддават на тегло момиче би било много по-лесно и по-лесно в същото време тя ще следи за правилното изпълнение на предписаната им комплекс.

Видео: Променлива тегло: анорексичка възстановени до 200 кг. от 23/11/15

Видео: Повишаване на теглото от 48килограм до 80кг

Видео: Как да наддават на тегло тънък един? Никита риалити шоу "От скелета на атлета" (Част 2)