Какво храни съдържат силиций?

Ако търсите за източник на силиций - така мислят за своя дефицит. Все пак, знаете ли, че след кислорода в атмосферата и земната кора е най-силиций? Как тогава има дефицит? За това, в кои продукти съдържат силиций, по някаква причина ние нямаме тази обща микроелемент, както и нейните функции в тялото ни, ние ще говорим по-нататък.

облага

Силиконовата - е всичко, което е свързано с съединителна тъкан. Ако няма достатъчно силиконови съдове губят своята еластичност, тяхната структура се разрушава, а има и различни видове сърдечно-съдови заболявания. Когато дефицит силиций е риск от развитие на туберкулоза, както алвеоли губят силата си.

Силиконовата е свързано със силата на нашите кости. Ето защо, този микроелемент е особено важно за децата, младежите и жените в приятен очакване.

Силицият е необходимо за нашите косата, ноктите и еластичността на кожата.

Постоянното консумацията на храни, богати силициев намалява риска от повреди от силиций премахва нервна възбудимост и провежда деполяризация на нервните синапси.

С възрастта, съдържанието на силиций в тялото намалява и следователно е необходимо да се увеличи приема на храни, съдържащи силиций.

Силицият е ключов елемент за предотвратяване на остеопороза, с други думи, когато тя се развива дефицит остеопороза силиций.

Що се отнася до загуба на тегло, е необходимо силиций за въглехидрати и протеинов метаболизъм. Той подобрява усвояването на храна, както и опасни токсини свързва и премахва от тялото от външната.

продукти

Фактът, че силиций е повече от достатъчно в нашата околна среда, ние вече споменахме. Въпреки това, ние не можем да, защото има пясък, глина, рок - и че по ирония на съдбата, той е чист силиций. Ето защо, ние се нуждаем от "адаптер" - същества, които неорганична силиций пресъздаде органичен. Такива "адаптери", защото всички сме различни растения, треви, билки. Растенията абсорбират силициев диоксид от земята и да я използват за клетъчното делене. Ние се храним тези клетки.

Най-високо съдържание на силиций от растителни храни, освен това, силиций в месото не само себе си, не е погълната, но също така предотвратява усвояването на микроелементи от други източници.

В търсене на силиций започне със зърнени култури - корпусите им го съдържат в повече от достатъчно, но това означава, че купува ще трябва да се сурово и рафинирано сортове зърнени култури: кафяв див ориз, брашно, грис, овес (не овесени ядки), елда, ръж , ечемик, царевица, просо.

Също така, не се откажат от зеленчуци - тук с гръм и трясък отидат всички зелени зеленчуци:

• и зелен лук;
• всички сортове зеле;
• краставици;
• репички;
• целина;
• спанак;
• киселец;
• маруля.

Що се отнася до плодовете, съдържанието на силиций в тях е много ниска. Но някои сушени плодове ни помогне с недостига на силиций - сушени кайсии, смокини и стафиди. Но спокойно можете да имате някакви корени с пълна увереност, че консумират силиций.

Месото и рибата също има силиций, но в много малки количества, и както вече бе споменато, е, наред с други неща, и дори по-лошо, отколкото дайджест.

Също така е добър източник на силиций са най-честите билки, които могат лесно да бъдат закупени на всяка аптека:

• пелин;
• коприва;

• майка и мащеха;
• хвощ.
• От всичко това може да се вари силициеви бульони.

Силиконовата вода

Най-добрият източник на силиций е наситен с тях вода. Ако пиете тази вода за 1,5-2 литра на ден, можете да забравите за дефицита. За да го готвя, трябва да вземете камък опал-силиций тип haltsedonovogo и се слага в съд с вода. Ние настояваме водата в продължение на няколко дни на тъмно място, а след това спокойно да ядат. Stone силиций трябва да се поддържат чисти и се използва само за тази цел.

Видео: Силицият е използването и прилагането на

Видео: Neumyvakin калций и силиций

Видео: силиций в живота ни