Върху балансите на упражнения

Упражнения за баланс и координация помага за подобряване на контрола на движението, но и те се изострят рефлекси. С редовно обучение, тялото става еластична, съвместим и гъвкав, но също така тя става модерно. Трябва също да се отбележи, и има положителен ефект върху здравето. Например, подобрена циркулация и обмяната на веществата, както и напускане на застояла лимфа.

върху балансите на упражнения

Разбира се, в началото Обучението може да се затрудни правите упражненията, и всичко това е заради липсата на необходимата подготовка. Но не се захвърля всичко, защото след няколко сесии могат да бъдат първите, които се отбележи положителните промени. В началния етап, ще бъде достатъчно, за да се определи позицията на половин минута, а след това, времето трябва да се увеличи до три минути. Въз основа на възможността за тялото му. Полезен съвет - правите упражненията в баланса на един пън или на пода, включете музиката, благоприятна за релаксация. По-долу упражнения помогне разтегнете мускулите на краката, ръцете и раменния пояс на. В допълнение, има развитие на баланса и координацията. Извършване на всяко упражнение първо с единия, после с другата ръка.

Упражнение за развитие на баланса №1. Изправете се и повишаване на левия си крак, той огъване на коляното. Премести го в дясната страна и закачих крак зад другия крак в мускула на прасеца. Arms сгънати в лактите, издигнаха, а след това да получат лявата си ръка по силата на правото, уловени в палеца.

Упражнение баланс №2 «Swallow». Изправете се и разпространение на ръцете си в различни посоки. Вдишването, навеждам се в същото време, като левия си крак назад. Ръцете трябва да бъдат изпратени обратно и държат на едно и също ниво с крака. Palm сложи на задните части, които ще се чувстват мускулите работят. За да се усложнят упражняване, се наведе още по-, повишаване на крака по-горе и по-ниски ръце надолу.