Херинга - калории

Херинга - нещо като годни за консумация риба от семейство рибите, маса за риболов съоръжение, ценен, макар и наличието на храна. Херинга различни видове живеят главно в северната част на Атлантическия и Тихия океан, Северния ледовит океан. Известни видове, които могат да живеят в двете морски и прясна вода (мигрират през устията).

Ползите от познатото и странното рибата

Херинга - полезна и питателна продукт, който съдържа вещества, необходими на човешкото тяло. В месото на херинга (различни видове, пол, време и място на реколтата) съдържа средно около 16-19% протеини, 25% мазнини, и, следователно, омега-3 полиненаситени мастни киселини, е най-добрите естествени антиоксиданти. Също херинга богати на витамини А, Е, D, РР и група В, различни микроелементи (включително фосфорни съединения, калциеви и йод). Редовното включване в менюто на добре приготвена херинга помага да се оптимизира функционирането на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната системи на човешкото тяло, повишава имунния статус, подобрява зрението, работят половите жлези, кожата и ноктите. Използването на бременни жени солени, кисели или варено херинга в разумни количества (не повече от 500 г на седмица), благоприятно въздействие както върху здравето на бременната жена и върху развитието на плода.

херинга Calorie

Calorie херинга зависи от съдържанието на конкретен случай на мазнини, и обикновено се определя от вида, пола, мястото и времето на прибиране на реколтата. Средната калоричност херингата може да бъде 88-250 ккал на 100 г продукт.

Херинг обикновено се продават:

• солени или кисели;
• пресни или замразени;
• пушено.

Ако прекалено солена херинга, той може да бъде напоена с мляко или преварена вода. Пушена херинга нерентабилно по принцип могат да си позволят само няколко парчета всеки месец.

Прясно замразена херинга може да се приготви независимо от различни здравословни начини:

• Сварете в бульон или на пара или задушено със зеленчуци;
• туршия (под формата на филе, трупове, парчета или цяло изкормване или неодрани);

• ферментиране марината от естествени продукти (плодове оцет, сосове, плодове, зеленчуци, подправки, сол, растително масло, чесън).

Solim изкормване херинга или туршия за най-малко 2 дни (неодрани - не по-малко от 5).

Калоричност завършен херинга, зависи от начина на приготвяне.

Ето един калоричност на 100 г риба завърши:

• солени, кисели - 150-250 ккал;
• пържени пушена - 180-220 ккал;
• варени или задушени - 130 ккал.

Видео: Херинга под шуба :) необичайно видео рецепта вкусна салата

Видео: Салата "диня" рецепта | Vikkavideo [Стъпка Рецепти салата]