Херинга - ползи и вреди

Какво експерти препоръчват яденето на риба редовно знае, може би, всички хора. И все пак, за ползите и опасностите от херинга следва да бъдат обсъдени поотделно, тъй като той е обичан от много от нас.

От херинга полезен за организма?

В тази риба съдържа витамини D, B12, фосфор и селен. Тези микроелементи са необходими за костната тъкан, те значително да се увеличи устойчивостта на организма към различни инфекции, както и да допринесе за подобряване на работата на сърдечния мускул. Следователно, използването на херинга е наистина страхотно, защото редовно ядене тази риба може да засили имунната система и "забрави за болестта."

Експертите смятат, че ако човек яде само на 500 грама риба на седмица, той получава точното количество протеин, който се съдържа в него в големи количества.

Използването на херинга за жените също се крие във факта, че тя има витамин Е и органични киселини. Тези средства помагат за подобряване на обмяната на веществата, прави кръвоносните съдове по-еластични, а оттам и забавят процеса на стареене на клетките на кожата. Смята се, че ако да ядат ястия от тази риба 1-2 пъти седмично, бръчките по лицето ви няма да бъде скоро, но косата ще започне да расте много по-бързо.

Ползи и вреди на осолена херинга

Говорейки за това ястие, експертите да изразят мнението си по двусмислен начин. От една страна, тя съдържа всички по-горе витамини и вещества, от друга страна, наличието на голямо количество сол прави съда не е толкова полезно. Яжте осолена риба абсолютно невъзможно за тези, които искат да намалят теглото си, както и тези, които имат бъбречни заболявания. Salt ще доведе до подуване, се отърва от което няма да е лесно.

Други хора ядат това ястие може да бъде не повече от 1 път на седмица. Това ще бъде достатъчно, за да се насити организма с витамини, но това няма да доведе до нарушаване на водно-солевия баланс.

Видео: Продукт на деня. херинга

Видео: Херинга ПОЛЗВАНЕ | дърпа херинга по време на бременност? херинга в диетата, отслабване херинга

видео: "Храна и начин на живот мъртъв": Домашни заготовката 5 вегетариански ястия и особено херинга (27.08.2016)