Храна по време на пости

Храна по време на пости - е не само моден изявление относно спазването на религиозните норми, но също е добър начин за прочистване на тялото, да му даде почивка от обичайните тежки продукти. Сега поста е доста трудно да се разгледа дажба

Условия за пости

Най-общо казано, храна в Великия пост трябва да бъде проста, не върху животни и не-мазна. Попадат под забраната на месо, мляко, яйца, майонеза, шоколад, сладкиши и риба (тя може да бъде от време на време, включени в диетата).

Въпреки това, ограничени до зеленчуци, билки и плодове все още не си струва, защото вие сте изложени на риск, тъй като техните мускули, които са трудно да се поддържа, без да се измъкнем от протеини храна. Ето защо е важно да се включи всеки ден в храната на протеини храни от растителен произход: боб, боб, грах, леща, елда.

В допълнение, е позволено да се яде тестени изделия, които са били приготвени без използване на мляко и яйца. Но най-важното - в Великия пост е забранено да се пие алкохол и пушат цигари. Винаги започвайте с това.

Lean кухня в заговезни

Храна по време на пости се характеризират въз основа на една седмица, което е гредата. Най-сериозното - първата и последната седмица, друг път може да има някои отстъпки.

Така че какви са храни и ястия включват бързо меню:

• покълналите зърна на пшеница или овес, ползата от които е доказано преди няколко десетилетия;
• ядки - бадеми, орехи, кашу, бор са невероятно полезни за здравето и съдържат много протеини и важни минерали за тялото;
• леща, боб, соя и грах също са богати на естествен протеин. Това, което прави основните му елементи в храната на човек, на гладно;
• соево мляко, сирене (тофу), както и други соеви продукти - не е най-питателни, но също така носи протеина;
• гъби имат висока хранителна tsennost- от тях може да се готви голямо разнообразие от ястия, което ви позволява да се променя диетата е добро;
• Аспержи - продуктът не е много популярен, но доста полезно, трябва да се намери място на масата на лице пост.

За тялото е по-лесно да се адаптира към новия режим, не забравяйте да се хранят в 1,5-2 литра вода на ден (това е вода, а не в течно състояние при всички).

Видео: Храни заговезни

Видео: Голям православна позиция. Как да се хранят по време на Великия пост.

Видео: За диетата по време на Великия пост

Видео: Храни дневник / заговезни / xerophagy / 3-та седмица