Храна по време на пости

Великия пост - това е един вид тест за всеки от нас силата, способността да се въздържа, за да приемете, да се отдръпне. Храна по време на пости помага да се гарантира, че ние спра да мисля за телесни удоволствия (в действителност, това е основният гол

правила за постене

Храна по време на Великия пост, трябва да спазват определени правила. Това не е просто умишлено отхвърляне на продукти от животински произход, посочени вегетарианството.

1. Отхвърляне на продуктите от животински произход:

• яйца, мляко, месо и риба, както и на техните заместници;
• растително масло могат да бъдат добавени към храните за празниците и събота с неделя;
• риба може да се консумира в Благовещение и Цветница.

2. Избягване на алкохол и пушене. можете да пиете малко червено вино на празнични и почивни дни.

3. Един работен ден и половина храна на борда на празнични и почивни дни.

4. Липса на продукти заместители. Не се заблуждавайте от консумацията на продукти, соя и соеви вместо месо и мляко. Правилното хранене по време на пост - това не е време да се научат да четат етикетите и за да изглежда "постно" и "nepostnye" продукти. Да не се пие конфекция, просто защото те не съдържат масло и маргарин. Всичко това - измамата.

рецепти

Нека да разгледаме няколко рецепти, които разнообразие от храни по време на Великия пост.

Каша с сушени плодове

съставки:

• Сухи боровинки - 1 шепа;
• зърнени люспи - 100 г;
• Кашу - 5 бр.
• стафиди - 1 чаена лъжичка;
• фъстъци - 10 бр.

подготовка

Това е една от тези храни в диетата по време на пости, които могат да бъдат лесно и бавно се готвят в продължение на 5 минути. Просто изсипете бързо приготвяне люспи в тенджера или купа, добавете сушени плодове, ядки (тези съставки могат лесно да бъдат променяни по ваш вкус) и захар (ако овесена каша със стафиди достатъчно сладки за вас). Всичко това е необходимо, за да се смесват и се изсипва вряща вода, така че водата обхванати всички съставки.

Изчакайте 5 минути и се насладете на касовата си бележка!

Сега нека да видим какво празнично постно ястие.

Картофена салата с гъби

съставки:

• замразени пържени картофи - 1 пакет;
• мариновани чушки (за красота могат да се многоцветен) - 2 бр.
• растително масло - 2 супени лъжици.
• гъби (гъби) - 300 г;
• Брюкселско зеле, замразени - 300 г;
• Сол - TSP

подготовка

Peppers премахнете от буркана, извадете сърцевина, нарязани на ивици на плътта.

Гъбите се измиват, почистват, нарязани и се пържи в коритото за бързо топлина, като се разбърква непрекъснато в продължение на 6 минути.

Сложете гъбите в купа.

Освободи зеле, котлет и се запържва в тиган с гъби.

Превключване на гъбите.

Картофи, без размразяване поставят в предварително загрята фурна. Пече без петрол 15 минути.

Преминаване на купа картофи, чушки и се смесва с други съставки, добавяне на сол.

Видео: Правилното хранене по време на Великия пост

Видео: Храна по време на пости, постни ястия

Видео: Хранене по време на и след тренировка, спортен режим

Видео: бързи правила. Храна по време на пости