Диетата на този пост

Мнозина смятат, че диетата по време на Великия пост - не е само един добър начин за почистване на душата, но в същото време и има възможност за коригиране на формата. Въпреки това, в списъка на разрешените продукти, в този случай е доста широк, а не на факта, че можете да отслабнете, ако просто се откажат от месото. Ето защо, загуба на тегло се препоръчва използването на специален лек хранителен режим, който не противоречи на принципите на Великия пост.

Добавката диетата по време на пости?

Ако се откажат от месо и други животински продукти, вие със сигурност ще бъдат взети под внимание и факта, че сте се лишава организма източник на вещества като желязо, калций и витамин В12. За 40 дни на пост, не са причина за проблемите на развитието на това основание, не забравяйте да купуват продукти, които ще обогатят организма от него.

Диетата на този пост ще бъде много по-полезно, ако, по време на нея, вие ще получите допълнително не само веществото, но рибено масло, които могат да бъдат закупени в аптека в удобна форма, която напълно скрива познатото на много от детството си вкус и мирис на този полезен продукт.

Предложени долу диета е идеална за Великия пост, както и за всеки друг. Важно е не само да се съобразят с правилно хранене, но и консумират най-малко 2 литра вода на ден, така че тялото по-лесно да понесе преструктуриране и намаляване на обмяната на веществата.

Lean диета всеки ден

За да отслабнете ефективно на диетично меню по време на пост, напълно се въздържат от захар, мед, сода и всеки бял хляб. Като такива, вашата диета ще бъде още по-строг, който е подходящ в съответствие с принципите на пост, и в допълнение, че наистина ще се хвърлят на наднорменото тегло. По този начин, ние считаме, опции за диета.

понеделник

1. Закуска: варена риба с ориз, чай с лимон.
2. Обяд: супа вегетарианец, обслужващи чубрица желе.
3. В средата на закуска сутрин: отвара от шипки, тост от черен хляб.
4. Вечеря: салата от цвекло, постни plov, чай.
5. Преди да си легнете - чай.

вторник

1. Закуска: елда с моркови и лук, салата и чай.
2. Обяд: супа вегетарианец, обслужващи риба, пресни зеленчуци и сокове.
3. Следобедна закуска: една ябълка.
4. Вечеря: просо каша със стафиди, кисело зеле, чай.
5. Преди да си легнете - чай.

сряда

1. Закуска: картофи zrazy пълнени със зеленчуци и чай.
2. Обяд: супа гладно, крекинг.
3. В средата на закуска сутрин: отвара от шипки.
4. Вечеря: задушени зеленчуци, чай.
5. Преди да си легнете - чай.

четвъртък

1. Закуска: риба торти, зеле, чай.
2. Обяд: ориз овесена каша с печена ябълка и чай.
3. В средата на закуска сутрин: отвара от шипки.
4. Вечеря: тиква палачинки и чай.
5. Преди да си легнете - чай.

петък

1. Закуска: овесена каша овес и ябълков чай.
2. Обяд: зеленчуци, зеле ролки и чай.
3. Следобедна закуска: пай със зеле сок.
4. Вечеря: салата от зеле със зеленчуци, задушени тиква.
5. Преди да си легнете - чай.

събота

1. Закуска: палачинки - 2-3 броя, чай.
2. Обяд: боб супа, пудинг.
3. В средата на закуска сутрин: напитка от бедрата.
4. Вечеря: Морковите, задушени с лук и доматено пюре.
5. Преди да си легнете - чай.

неделя

1. Закуска: картофено пюре, чай.
2. Обяд: риба печени със зеленчуци и чай.
3. Следобедна закуска: плодов сок.

4. Вечеря: пържени тиквички и чай.
5. Преди да си легнете - чай.

Ако такава диета не ви зареди, добавете малко храна салата от китайско зеле и други листни зеленчуци и билки. За да се запълни салатата може да бъде соев сос, растително масло, лимонов сок или оцет. Той има почти никакви калории, но това е доста голяма, така че създава чувство за ситост.

Абсолютно всяка нота на храната винаги може да се замени с част от зеленчукова салата или краставици, домати, моркови, зеле - вреда от това няма да е просто едно допълнително предимство за загубата на тялото и теглото.

Видео: Великия пост. Менюта и рецепти за Великия пост. Точно балансирана диета по време на Великия пост.

Видео: Как да диета в позицията православна?

Видео: зеленчукова супа, най-вкусна, витамин. За намаляване на теглото, на гладно или диета. (Зеленчуци супа, диета).

Видео: Постът като диета. Рисковете от самозаблуда по време на Великия пост (повторение)