Коктейли за отслабване у дома

В тази статия, ние ще кажем на нашите читатели за най-доказани и ефективни рецепти изгаряне на мазнини коктейли за отслабване

И на първо място в опашката - коктейл рецепта за отслабване, се готви в дома на зелени зеленчуци и плодове. Тя осигурява на организма с витамини и минерали, намалява глада и спомага за прочистване на тялото, без вреда за здравето.

зелен коктейл

съставки:

• целина - 1 бр.
• краставица - 1 бр.
• зелена ябълка - 1 бр.
• зеле - 2 листа;
• Lemon - 1/2 парчета.
• кисело мляко - 100 мл.

подготовка

Зеленчуци и плодове старателно измити, почистени от кората и семената. След това нарежете всички съставки на малки парченца и да изпрати в блендер, след това изсипете киселото мляко и донесе питие, докато гладка.

Сега е времето за протеинови коктейли за отслабване, които са също толкова лесно може да се направи у дома си, да не се поставят усилията. Ако тренирате усилено и внимавай за здравето си, рецепти на коктейли просто трябва да се вземат под внимание!

Протеинов шейк с ягоди

съставки:

• Обезмаслено мляко - 100 мл;
• ниско съдържание на мазнини извара - 100 г;
• пресни ягоди - 50 д;
• пилешко яйце - 1 бр.

подготовка

Смесете извара с ниско съдържание на мазнини мляко, като към общото тегло на сурово яйце. Тогава пречиства от ягодите опашките и поставете всички съставки в блендер, където ние носим всички компоненти на един коктейл, докато гладка.

Подобна версия на шейк протеин със сигурност ще се хареса на феновете на банани.

банан коктейл

съставки:

• мляко - 250 мл;
• извара - 100 г;
• банан - 1 бр.

подготовка

Разбийте в блендер всички съставки са предварително почистени и нарязани на ситно банан на парчета.

А за любителите на екзотичната предлагаме рецепта за протеинов коктейл с манго.

манго коктейл

съставки:

• извара - 200 г;
• естествен неподсладен кисело мляко - 150 мл;
• манго - 1 бр.

подготовка

Mango старателно измити, почистени от кожата и костите. След това ние поставяме плодовете в блендер с кисело мляко и извара. Както обикновено, размахване коктейл, докато гладка.

И накрая, ние стигаме до любима рецепта за изгаряне на мазнини тренировки коктейл, който разпознава висока производителност, много спортисти от цял ​​свят.

спортни напитки

съставки:

• Обезмаслено мляко - 200 мл;
• пресен портокалов сок - 50 мл;
• естествен неподсладен кисело мляко - 100 мл;
• банан - 1 бр.
• пресни ягоди - 50 д;
• мед - 1 супена лъжица. л;
• пшеничен зародиш - 1 чаена лъжичка ;.
• протеин на прах - 2 супени лъжици. л.

подготовка

Всички съставки са внимателно размахване в миксера. Коктейл готов!

И, разбира се, говорим за напитки за отслабване у дома, не можем да говорим за популярната джинджифил коктейл. Днес ще се въведе читателите на двете версии на този инструмент, чудо.

вариант 1

съставки:

• джинджифил корен - 1/2 парчета.
• Кардамон - щипка;
• мента - 30 д;
• свеж цитрусов сок - 50 мл.

подготовка

първи микс корен от джинджифил, кардамон и мента в блендер. След смилане на получената смес се пълни в 200 г кипяща вода за половин час и се оставя. След студена напитка, то си струва да се филтрира. Преди всяко хранене добавя към чаша пресни цитрусови сокове и по желание също мед.

вариант 2

съставки:

• джинджифил корен - 10 грама.
• краставица - 1 бр.
• Лимон - 1 бр.
• Мента - двайсетграм

подготовка

Всичките ми съставки и обелени. Лимонов сок преса, корен от джинджифил и краставици нарязани на тънки филийки. Разбъркайте всички съставки в тенджера, напълнете с вода и се оставя да се влеят една нощ.

Видео: Как да си направим шейк протеин за отслабване

Видео: Коктейл диета у дома

Видео: Как да отслабнете 10 кг отслабване коктейл у дома проста рецепта