Как да се пие витамин Е?

Витамин Е (токоферол) допълва списъка на веществата, без които не може напълно да наруши всички органи и системи на тялото. Поради липса на витамин Е започва да преодолее тежка умора, летаргия, кожата става нездравословен вид, и често се проявяват отдавна забравена болест. понякога витамин Е

Как да се пие витамин Е?

За да токоферол се абсорбира по-добре и започна да се движи по-бързо, трябва да следвате няколко прости правила:

1. Най-добре е да се вземат витамини след закуска. Имайте предвид, че ако ще използвате токоферол на празен стомах, почти няма полза от него няма.
2. Измийте надолу с витамин Е е разрешено само обикновена питейна вода. Сок, мляко, кафе и други напитки не дават витамин напълно изяснен.
3. Токоферол не може да се използва в комбинация с антибиотици, защото тези лекарства ще отричат ​​всички положителни ефекти на витамин.
4. Опитайте се да се вземат заедно с токоферол витамин А, тъй като тези вещества могат да се усвоява по-добре и да проникнат в тялото по-бързо. Ето защо учените са създали капсула "Aevit", състоящ се от само витамин А и Е.
5. Токоферол трябва да се използва с продукти, съдържащи мазнини, тъй като Витамин Е - мастноразтворим вещество.
6. Препоръчително е да не приемате витамин Е заедно с храни, богати на желязо, минерал, който унищожава токоферол.

Колко трябва да се пие витамин Е?

Токоферол засяга почти всяка система в тялото ни, така че колко дълго да се пие витамин Е, зависи от причината, поради която той е предписан за Вас.

Хората, страдащи от заболявания на ставите или мускулите, се препоръчва да се вземат витамин около два месеца.

Бременните жени се предписват на веществото при 100 мг дневно, но броя на дните, за да пият витамин Е, зависи от бъдещите майки. По този начин, когато заплахата от спонтанен аборт продължителност разбира се, е две седмици.

Хората със сърдечни заболявания, се препоръчва да се вземат токоферол около три седмици.

Мъжете, които имат проблеми с ерекцията, Съветвам ви да отидете месечен курс на лечение с витамин Е.

В заболявания на кожата, че е необходимо да се използва вещество в рамките на един месец.

Видео: Как да приемате витамин Е

Видео: TOP5 Sports Nutrition. Как да се вземе! Витамин Е, рибено масло, масло от ленено семе, омега, FCT