Витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Заради лошото начин на живот, много хора страдат в нарушение на сърдечно-съдовата система. Няколко движения свободно време, прекарано пред телевизора, както и голямо количество стрес, които ни очакват на всяка крачка, всичко това е много лошо за нашето тяло. И ние все още не се вземат под внимание грешен хранене и лоши навици. Поради това, много хора трябва да бъдат сигурни, да се хранят витамини

1. витамин С положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, благодарение на него, стените на съдове стават много по-силни, както и нормализира кръвообращението в целия организъм. Но това не означава, че трябва да се яде много на този витамин, просто достатъчно, за да се поддържа нормална дневно. Тя съдържа в броколи, боб и плодове. В аптеката можете да си купите хапчета или таблетки. За да се увеличи неговия ефект върху тялото, е необходимо да се използва витамин Е, който подобрява еластичността на кръвоносните съдове, капиляри предпазва и намалява пропускливостта на стените на кръвоносните съдове. Тя може да бъде намерена в ябълки и цитрусови плодове. Таблетки с този витамин наречени askorutin.
2. Полезно за сърцето витамини от група В, те ще ви помогнат да се подобри състоянието на кръвоносните съдове и сърцето. Витамин В2, например, стимулира образуването на червени кръвни клетки (риба и яйца), B3 понижава кръвното налягане (спанак и зеле), B5 неутрализира вредния холестерол (кафяв ориз и ечемик), В6 предотвратява образуването на тромби (черен дроб и яйца). Комплексът от витамини можете да си купите в аптеката, тя се нарича milgamma.
3. Списъкът на най-добрите витамини за сърцето идва друг антиоксидант - витамин Е. Той е необходим за формирането на добрия холестерол, както и намалява вискозитета на кръвта като цяло, благодарение на тази намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци в съдовете. съдържаща се витамин Е в масло и ядки. Pharmacy форма - капсула, в която е токоферол ацетат
4. витамин А положителен ефект върху нивата на холестерол и подобрява състоянието на стените на кръвоносните съдове. Повечето от тях се намира в плодовете и зеленчуците. В аптеката можете да си купите масло решение, наречено ретинол ацетат.
5. Витамини F предотврати образуването на плаки в съдовете. Можете да ги намерите в морски дарове и растително масло, и аптеките лекарства с витамин F за сърцето могат да бъдат закупени под формата на таблетки.

При използването на тези витамини за сърцето и кръвоносните съдове, вие ще бъдете в състояние да се организира една добра превенция на много сериозни заболявания.

Видео: болест на сърцето. Витамини за сърцето си. Как да се укрепи сърцето ти. [Галина Erickson]

Видео: Колко полезна Коензим Q10 и витамин Е (сърце, мозък, кръвоносни съдове, клетките енергия)