Фруктоза или захар?

Може би всеки, който сериозно се ангажира, които да адаптират своите тяло и здраве върне към нормалното, знае, че въглехидрати

Фруктоза и глюкоза захар

След като в организма, захар е разделена на два вида прости захари: фруктоза и глюкоза, а след това всеки един от тях се изпраща на път. Глюкоза консумация на енергия, някои от тях се складира в черния дроб под формата на гликоген и само останките са депозирани в резерв под формата на мазнини. Това въглехидрат е също стимулира инсулинова --anabolic хормон, който забавя храносмилането и увеличава консумацията на енергия. В резултат на това е налице чувство на ситост. Но в бъдеще има рязък спад в концентрацията на хормона, но това не е най-добрият ефект върху здравето.

Фруктозата е почти едно и също съдържание на калории като проста захар, но за разлика от последните никакви други въглехидрати в чантата, че не се съдържа. В тялото за смилане фруктоза различно от глюкоза. Доказано е, че въглехидратът е депозиран предимно под формата на мазнини, и едва след това се изразходва за енергия. Поради това, можете спокойно да се каже, че употребата му води до увеличаване на мазнините в тялото, така че фруктоза вместо захар за отслабване - не най-добрият вариант.

Инсулин и фруктоза

Работата е там, че много слабо фруктоза стимулира освобождаването на инсулин, за разлика от глюкозата. Поради това, употребата на въглехидрати води до отслабване нежелани последици:

• натрупването на мазнини;
• намаляване на потреблението на енергия;
• появата на чувството на глад.

Подмяна на захар с фруктоза подходящ за хора с диабет тип 2, които имат проблеми с панкреаса, той е за тях и да произвежда фруктоза в чист вид.

Захар - източник на празни калории

Ако се сблъскате с избор "фруктоза или захар", това е по-добре да се даде предимство на захар, отколкото да се използва само фруктоза. Но, строго погледнато, захар е източник на празни калории, тъй като тя не съдържа витамини, минерали и други хранителни вещества. Ето защо, прости въглехидрати получите най-доброто от плодове.

Видео: На най-важното: захар или фруктоза

Видео: Обръщане на захар: превръщането на захароза в глюкоза и фруктоза