Колко полезна крем?

Сметана - популярна ферментирал млечен продукт, който е изобретен в Русия, но обичани по целия свят. Много често, този продукт се избегне хора, които имат проблеми с наднорменото тегло. Въпреки това, според много критерии мазнини заквасена сметана още по-полезен, отколкото ниско съдържание на мазнини.

крем полза

Руската крем - така наречените кисели хора в други страни - са се събрали цяло ползите от мляко. Концентрираният крем всички минерални елементи, характерни за млечни продукти, както и високото съдържание на мазнини от тези вещества позволява успешно да усвояват и напълно.

Присъства в крем витамини, органични киселини, калций, фосфор, йод и други елементи. Биотин и бета-каротин, намерени в заквасена сметана, да допринесе за запазването и разширяването на младежта. Калций и фосфор - укрепване на костите и ноктите.

Sour ozdoravlivayusche действа върху тялото от храносмилателни проблеми, неизправности на репродуктивната функция, хормонални нарушения. Много е полезно да има кисел сутрин. 2-3 супени лъжици на продукта за насищане на тялото и даде сила за няколко chasov.Vrednoy крем може да бъде най-висок холестерол и сърдечно-съдови заболявания. Все пак, това не означава, че е необходимо да се откаже от - 10% крем е диетичен продукт, който може да се консумира в малки количества (1-2 супени лъжици), дори и за тези заболявания.

Сметана в диета и тегло загуба

Въпреки страховете на много хора на диета, заквасена сметана по време на диетата е доста приемливо. Калории 100 г 10% крем от около 120 ккал, 15% - 160 ккал, 20% - 200 ккал, 25% - 240 ккал, 30% - 280 ккал. Но въз основа на факта, че този продукт не се яде в големи количества, не вреди на фигурата naseet дори мазнини заквасена сметана. Единственото условие - правилната комбинация от този продукт. Много лошо за цифра (и здравето) е заквасена сметана с брашно, зърнени храни, картофи. Това ще донесе максимална полза, като част от салата с пресни зеленчуци и билки.

Налице е също така двудневна разтоварване monodiet със заквасена сметана. По време на тази диета можете да ядете на ден 400 г средно съдържание на мазнини заквасена сметана, а в интервалите между храненията - пие 2 чаши вливане на шипка. Два дни по-заквасена сметана mondiety Трябва да се редуват с обичайните два дни, но умерено храна за един месец.

Видео: Sour полезни свойства | Колко полезна крем за жените, отколкото полезен крем за мъже?

Видео: жестомимичен език! Sour-полезен или не?

Видео: Какво става, ако CAT FEED заквасена сметана

Видео: Sour полза и вреда | полезно, ако има сметана, заквасена сметана полезни свойства,