Агнешки - ползи и вреди

Сега все повече и повече хора стават вегетарианци. Много хора вярват, че плодовете и зеленчуците са достатъчни, за да могат да изпълняват ежедневните си нужди от хранителни вещества, а също така смятат, че растителният протеин е по-добре (и по-безопасно) от животински протеини.

В същото време, не е така. Яденето на месо е не само добре за вашето здраве и допринася за изпълнението на важни метаболитни функции, но и дава много енергия.

Агнешки - ползи и вреди

Месо, съдържащ големи количества протеин, което е много важно за организма. Всеки знае, че протеинът подобрява цялостното здраве и благосъстояние на организма. Но той също така има и други функции, като например ремонта и изграждането на тъканите, както и да произвежда антитела, които защитават организма срещу инфекции, като по този начин укрепване на имунната система. Най-важното е: Месо съдържа всички незаменими аминокиселини.

От всички важни микроелементи, които съдържат месо, най-важното - желязо, цинк и селен. И на витамини - A, B, и D. Тези витамини укрепване на нашата визия, зъби и кости, както и подкрепа на централната нервна система на здравословното състояние, като по този начин укрепване на психическото ни здраве.

Така че преди да се говори за опасностите от агнешко месо, трябва да се припомни своите безспорни предимства.

Когато мислим за мазнини омега-3, е необходимо през целия ни живот, ни се напомня, че източникът им - гайките и риба. И съвсем забравяме, че още един надежден източник на тези мазнини - агне или агнешко! В допълнение, висококачествен протеин, който съдържа агнешко, възстановяването и поддържането на телата ни в работно състояние. Това месо съдържа цял набор от незаменими аминокиселини, които ние трябва да консумират. Тя високи нива на микроелементи, включително лесно смилаеми желязо, ни дава енергия, цинк, който поддържа имунната система, както и витамини, които подкрепят нашата интелигентност на високо ниво.

агне полза в това, че тя е - отличен източник на спрегната линолова киселина, която поддържа сърцето система и играе важна роля в защитата срещу тумори, включително злокачествен.

Въпреки това, като всяко месо, агнешко може да ни донесе не само ползите, но и да навреди. Това месо съдържа наситени мазнини и високо съдържание на калории. Хранене предупреждават, че прекомерната консумация на наситени мазнини - рисков фактор, който може да доведе до повишаване на нивата на холестерола в кръвта и развитието на сърдечно-съдови заболявания. За проблемите с поддържането на фигурите и ние не говорим.

Освен това, агнешко вреди, които тя съдържа пурини, които тялото ни превръща пикочна киселина, и това увеличава риска от камъни в бъбреците. Така че, ако вашето семейство болен подагра или имате слаби бъбреци, трябва значително да се ограничи консумацията на овнешко или да се консултира по този въпрос с Вашия лекар.

Говорейки за ограничения. Мнозина се чудят дали е възможно да се яде овнешко в диетата. Ние не са свързани с религиозни predpisaniy- тези, които се придържат към указанията на определена вяра, знаят своите правила. Останалото може да даде само общи насоки: агнешко месо, както и всички видове месо в диетата е позволено. Номерът на въпрос и комбинирани продукти, както и с методите за тяхната обработка.

Видео: Мас: вреда или полза?

Видео: Агнешки противопоказания и вредите от употребата на агнешко

Видео: Агнешко месо храната! Агнешко е диетата на месо, използването на агнешко месо, агнешко състав,