Дали протеинът е вредно?

Думата "протеин" ни кара заедно с прах в опаковки със съмнителен произход с преувеличено съчувстват представители на мъжкия род. Но cherpnem нека по-дълбоко. Произходът на думата е ясно на английски, и на езика на оригинала, думата "протеин" означава ни повече, ни по-малко, а просто - протеин. Ето това е "погрешна" Уест, ние имаме и двете "протеин" и "протеин", и всички те нарича протеин. Но за да бъдем самокритични, можеш да дойдеш до идеята, че само едно име, а след това, може би, няма разлика. След това, от това дали има лош въпрос е вредно протеин

Какво е протеин?

Протеиновите добавки са произведени чрез използване на растителни протеини (вж. Protein), където методът е протеин, пречистен от мазнини и въглехидрати, които са във всеки случай присъстват в храна. Резултатът е чист протеин (вж. Protein), което се дължи на "чистота" се абсорбира от тялото много по-бързо.

Защо ми е необходим протеин?

Всеки знае, че протеин - хранителни културисти. Но нека не повърхностно, защото той културисти за нещо необходимо. Досега те са работили в областта от сутрин до здрач, сега седи в офиса по цял ден, и всички се опитват да намерят натоварване доза от 1,5-2 часа обучение. Както и да е, който и да е човек, който работи за сядане, можете да използвате думата "липса на физически упражнения" (независимо от факта, че е обучен или не). Поради продължително седене, стрес, не винаги качествена храна, нуждата от мазнини и въглехидрати намалява, но да се изгради клетка се нуждае от цялата същия протеин. Ние го достави и с добавянето на протеин, наречен. Дали организма протеин вредно?

Бъбрек, черен дроб, потентност и т.н.

Противниците на протеин (протеин?) Се отнасят към несъществуващи проучвания, които показват, че приема на протеини може да доведе до развитието на бъбречна или чернодробна недостатъчност намалява мъжката потентност. Въпреки това, вместо disputirovat дали да приеме протеина е вредно, по-добре е да се говори за дозата.

Насочи вниманието си към редовната храна, месо. На храносмилането му отнема шест часа. През това време, който се съдържа в месото протеин е разделена на аминокиселини и дозира в кръвта. Ако сте яли много месо, съответно, в кръвта навлиза прекомерно количество протеин, каква е реакцията? Отговор: повръщане, диария.

Сега протеина. Да речем, че сте приели твърде голяма доза от протеин след тренировка, като най-добрите, но се оказа, както винаги. Резултатът ще бъде подобен на предишния.

доза

Man водещи заседнал начин на живот е достатъчно 1 грам протеин за всеки килограм телесно тегло. В активен спорт, броят се увеличава до 2-3 грама на килограм. По едно време тялото се нуждае от 20-30 грама протеин, това е, за една дневна доза е необходимо 5-6 хранения. Ако не можете да носите пакети с балансирана диета и правя тройни почивки по време на работа, можете да замените един от методите на консумацията на протеинови добавки.

момичета

Когато дамите се мъчили с мисли, дали протеинът е вредно за момичета, повечето от тях плаши (Точно така) образ на човек, върху опаковката. Това означава, че ние вярваме, че консумацията на допълнения: а) изключително за men- б) води до желания резултат, показан на етикета.

Но ако вземете думата "протеин" в истинския смисъл на думата, т.е., като протеин, ще разберем, че няма "мъжки" на протеин, и няма "женски" протеин. Яжте балансирана диета с точното количество протеин (белтък), липиди (мазнини) и въглехидрати. Между другото, не е възможно да се замени цялото тяло се нуждае от протеини на прах добавка. Просто, защото тялото се използва за лесно достъпен протеин и в крайна сметка да забравя как да се съборят този, който идва от храна.

Видео: Белтъците са вредни или не?

Видео: Вреден ли е протеин

Видео: Вреден при, протеин скандално репортаж 2013god !.