Нови видове фитнес: dzhukari и голи

Ако все още не са решили как точно да се направи спорта, тогава обърнете внимание на 2 нови фитнес тенденции, които всеки ден стават все по-популярни.

Фитнес Bos

Името идва от специален симулатор. Външно той прилича на полусфера, диаметърът на които е около 60 см и височина около 30 см Bosu стендове за двете страни употреба, което означава - .. се използват от двете страни, т.е. симулатора могат да бъдат използвани и от двете страни, като купол нагоре, и надолу. Еластичността на полусферата може да се поддържа с помощта на конвенционален херметизация.

Плюсове Bos фитнес

1. Симулаторът ви позволява да извършвате упражнения за всички мускулни групи, както и за разработване на гъвкавост и координация на движенията.
2. Можете да използвате полукълбо за обучение по посока на друг фитнес, като пилатес.
3. Има упражнения, предназначени за хора с различна физическа подготовка, както и с различно натоварване.

Този вид фитнес е подобен на степ аеробика упражнения.

Основи Фитнес Bos

1. За наемане на работа е задължително да изберете правилните обувки. Тя трябва да седи здраво на крака, не се плъзга по повърхността на симулатора.
2. Преди започване на обучението, което трябва да бъдете сигурни, за да изпробвате симулатора да се научи да пази равновесие. За да започнете да надуе полукълбо не напълно.
3. Най-добре е да се започне обучение в близост до машината или на стената, така че можете да се застраховат по време на обучението.
4. Преди да отидете на обучение на симулатори със сигурност ще направи топло.
5. Комплексът се състои от голи упражнения аеробика, стречинг, упражнения за вестибуларния и силова тренировка.
6. Включете се в такъв фитнес Препоръчва се 2 пъти седмично, не повече.

Преди да започнете да се занимават с фитнес Bos, трябва да се консултирате с треньор за противопоказания и забрани.

фитнес Dzhukari

Тази тенденция се появи благодарение на съвместната работа на компанията Reebok и Цирк дьо Солей. В дома, гледам и ти ще се провалят, защото за тази област на фитнес имате нужда от специален трижилен кабел, който е приложен към тавана и трапец. И следва това оборудване е доста скъпо.

Reebok компания проведе проучване на огромен брой жени и се чудеше какво означава за тях фитнес. По принцип, всички отговори са ограничени до това, което е необходимо, за да се занимават със спорт, добре, че е много скучна и безинтересна. Тогава представителите на компанията са решили да се създаде нова посока, което да привлече жени по целия свят в спорта. В това начинание той помогна художници световно известния цирк, в резултат, на нов фитнес тенденции.

Плюсове Dzhukari фитнес

1. Липса на монотонност, тъй като тя е пречка за много жени в спорта. Благодарение на уникалните си характеристики на този фитнес тренировка райони са много интересни и забавни.
2. Dzhukari фитнес упражнения - една добра тренировка за цялото тяло. По време на класа и се простират на гръбначния стълб, тонизиране на мускулите на тялото, подобрява координацията, както и значително подобрено настроение и психологическо състояние, тъй като не е не се ползват летят под тавана по време на изпълнение на различни видове пируети. Според броя на произведени адреналин, без оглед обучение отслабване в сравнение с Dzhukari не могат.
3. Тази посока е подходящ за жени от всички нива на квалификация, тъй като работата на специално оборудване много лесно. С течение на времето, когато свикнете с натоварването може да се увеличи.

Огромен брой жени, които са уморени от монотонността на живота с голямо удоволствие, че отива на училище Dzhukari фитнес да лети на трапеца и отвлича вниманието от неотложните проблеми, а в същото време и да губят тегло.

Видео: тренировка у дома-всички мускули

Видео: Канал форма на тялото