Китайските гимнастика Цигун

Чигун - е един от клоновете на древните китайски учения за това как да управляват енергията на тялото и неговото хармонизиране с околната среда. Преведено от китайски Чигонг е доктрината на "Чи" Управление и "чи" - е силата и жизнеността. Днес тя става все по-популярен, за да отслабнете с помощта на китайските гимнастика Чигун, въпреки че не е посочен като основната цел на посока.

Хората, които се занимават с чигонг, посочват, че те наистина се увеличава чувството за жизненост, с други думи, тяхното възприемане на промените в света. Може да започне да диша пълно гърдата и в буквален и преносен смисъл. Заслужава ли си да се спомене, че китайското дихателни упражнения чигонг успокоява и успокоява нервната система, след тренировка създава абсолютната реда на външен вид, както вътре, така (в главата) и в околната среда. Що се отнася до китайските гимнастика Цигун за загуба на тегло, има няколко специални упражнения. Тяхното действие е насочено основно към областта на корема, за да се премахнат глада. те също са от полза за гръбначния стълб, като китайски гимнастика Чигун призовава оста на човешки гръбначен стълб, оста се върти около нашия малък свят. Гръбнак - това е наистина един много важен аспект, както в традиционни и в Източна медицина. И един много важен аспект на упражнение е мир, защото само бистър ум може да мине през диетични ограничения и поддържане на физическата активност.

чигонг упражнения

1. Жаба, прави вълни. IP - лежи на пода, краката свити в коляното, сложи ръка на корема, а другата на гърдите. На вдишвам дръпнете гърдите нагоре, издишайте дръпнете гърдите надолу. Издърпайте необходимостта корема да ограничи своя собствена, може да изпитате дискомфорт в началото на обучението, то тогава е необходимо да се изключи упражняване в продължение на няколко дни. Оръжия и гърдите, които се движат в темпо на вълната. Дишането малко по-бавно, отколкото в ежедневието. Това упражнение на китайската гимнастика Чигонг на правите всеки път, когато чувството за глад. 40 повторения се отървете от желанието да се яде.
2. Lotus. Седнала на пода с кръстосани крака ръцете поставени в "мъдрите". Дясната дланта отляво големи пръсти затворени, почивка срещу костта на бедрото. Затвори очи, представяше най-приятното момент в живота ми. Фокусирайки се върху дишането, то трябва да е гладка, дълбоко и не се чува. Обърнете внимание на дишането: гърдите едва се движи, няма звук. Тръгваме от това упражнение с 10 минути. Стиснете ръце в юмруци, отваря очи и опъвам си. Втрива ръцете си 10 пъти ", срешете косата си" 5 пъти.