Как да се намали холестерола без лекарства?

как за понижаване на холестерола без лекарства

Всеки човек се открива в кръвта холестерол

Cъдържание

Как да се отървем от холестерол без хапчета чрез диета?
Как да се намали холестерола без лекарства с помощта на физическа активност?
Видео: холестерола Лечение biomedis устройства. Как да се намали холестерола без лекарства.

. Понякога е два вида: добри и лоши. В зряла възраст, хората често се сблъскват с образуването на кръвни съсиреци, влошаване на общото състояние, инфаркти. Всички тези проблеми са свързани с увеличаването на броя на "лошите" клетки в кръвта. Много хора се чудят как да се намали холестерола естествено, т.е., без използването на хапчета. Има много наистина добри начини да се помогне и да ви разкажа за тях в тази статия.

Как да се отървем от холестерол без хапчета чрез диета?

На първо място, за понижаване на холестерола без лекарства, трябва да се преразгледат менюто си, тъй като това се отразява на силата на образованието си. Много добре се намали броя на тези клетки е въвеждането в диетата на рибено масло и увеличаване на консумацията на семена, ядки, плодове (особено авокадо, нар) и плодове (боровинки, боровинки, грозде). Важно е да се да се добави:

зърна;
соеви продукти;
пълнозърнести храни;
житни растения.

Бъдете сигурни, да има овесена каша за закуска.

за да се изключи "боклуци" храна от менюто:

печено;
пушени;
подправки;
заведения за бързо хранене.

Положителен ефект върху холестерола нива отхвърлянето на лоши навици - тютюнопушене и алкохол. понижаване на холестерола без хапчета Вие също трябва да се откажат от яденето на големи количества сладкиши и кафе. По-добре е да го замени добър зелен или черен чай.

Как да се намали холестерола без лекарства с помощта на физическа активност?

Всеки ден трябва да прави физически упражнения, а по-скоро се присъедини към залата, където натоварването и вида на упражнението, за да изберете trener.Borba наднормено тегло Това води до бързо намаляване на холестерола, без да взема хапчетата, но това трябва да се прави правилно. Ако промените диетата си, в съответствие с препоръките, изложени по-горе, и да добавите към това, че всеки ден обучение, теглото по естествен път да си отиде, а с него и да се почувства по-добре.