Как да се отървем от сънливост?

Сънливост - доста често срещано явление в съвременния човек: бързите темпове на живот, постоянна смяна на гума дейност и да доведе до факта, че на сутринта, на обяд и вечер очите ми залепени, преодолява се прозява и че е изкушаващо да почиват в легнало да подремна няколко часа, особено след обяд или вечеря , Какво правите, когато сън не работи, защото трябва да работят или да работят с деца, вие сте в очакване на гости или да отида някъде,? Как да се отървем от сънливост бързо и ефективно? Първо трябва да се установят причините за сънливост: това е моментно или хронична, се дължи на атмосферни условия или време на деня.

хронична сънливост

Вие не може да се събуди на сутринта? В очите на усещане за парене, като че ли те са били засегнати от пясъка, в главата и няма да настъпи объркване на силите в прости движения? През деня можете от време на време се изравнят на факта, че самите очи се срине и попада на главата? Вечер се пие една чаша кафе на чаша, но вместо да се чувстват жизненост само усещане за парене в стомаха и желанието да вземе хоризонтално положение? Можете да заспите, докато стои в транспортна и седи пред компютъра? Имате тежка хронична умора, изтощение и разбивка. Това е време, за да се лекува. Extreme сънливост в този случай се третира само една добра почивка: 8-9 часа сън, здравословна храна, витамини рецепция, разходки на открито и нови преживявания. Не се опитвайте да се поглезите умора - за какво добро, че няма да се потърси медицинска помощ. Възможност да се отърве от сънливост, трябва да звучи като масаж, вземете кислородни коктейли и наркотици.

Сънливост през нощта

Вие сериозно ставам сутрин? Обикновено не може да има закуска и чаша кафе - това е, което управлява блъскана? Вие не мислите сутрин, да се чувстваш като психиката? Мразете звън на будилник? Вие - бухала лице, чиято дейност е високо в следобедните часове. Никой от лекарството в този случай не помага. Как да се отървем от сънливост сови? Излезте с работа със свободен график (способността да се работи през нощта и някои сън през деня), или във втората смяна. Въпреки това, сутрин сънливост може да е първият признак на недостиг на витамини - в този случай трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Вечерта всички ще починем ...

Sunshine Село и очите си затворени? Remedy за сънливост в следобедните часове там. За да се преодолее възможно сънливост по три начина: чрез укрепващи средства, притока на кислород и вода лечение или гимнастика. Естествено, за средствата на живителната трябва да се третира много предпазливо, пиене на кафе и енергийни напитки стимулира нервната система, а вие развесели, но не и евтино ще ви струва един начин да се преодолее сънливост. Лечението често е необходимо за тези, които са "крив" на енергията, защото постоянно използване на опорни средства и липсата на правилното почивка води до изчерпване на тялото. Така че можете да пие една трета чаша кафе или петата банка на енергия, по-добре се отвори прозореца и да се проветри помещението добре, вземете хладен душ, стои на балкон или отворен прозорец (разбира се, което позволява температурата навън) и дишам дълбоко, бавно дишане в, задръжте дъха си 6-10 секунди, след което издишайте също толкова бавно. Poprisedayte, следвайте торса люлки ръцете и краката му. Не е необходимо да се направи пълно зареждане, просто разпръсне кръвта във вените.

Дъждът се спи?

Извън прозореца, дъжд, и не може да вземе главата си от възглавницата? Вие често се преодолее чрез сънливост през лятото пред буря? Можете meteodependent? Проверка на кръвното си налягане. Най-често meteodependent хора с ниско кръвно налягане. Консултирайте се с вашия лекар, ще се регистрират средство за нормализиране на кръвното налягане. В краен случай, да изпиете чаша силно черно кафе, горещ сладък чай или мате.

Честото сънливост - тревожно фактор, който ви казва, че в живота трябва да промените нещо. Направете пълен медицински преглед, преглед на ежедневието си, често се проветри помещението, в което да работи и почивка, не са в близост до климатик за дълго време, вече ходи.

Видео: Топ 10 начина да се отървете от сънливост

Видео: Как да се отървем от сънливост

Видео: Как да се отървете от умора? Как да се увеличи енергията?