Постоянна сънливост

Постоянна сънливост - много неприятно състояние, създавайки чувство на умора и сънливост, накърняваща производителност. Въпросът за това как да се отърве от постоянното сънливостта, е от особено значение в offseason, когато понижен имунитет, както и кратки часа дневна светлина.

Причини за възникване на постоянна сънливост

Постоянно чувство на сънливост може да възникне в резултат на:

• хормонални нарушения, главно поради заболяване на щитовидната жлеза;
• витамини и микроелементи недостатъци;
• съдова дистония;
• определени психични състояния като депресия;
• Режим на смущения на ден.

В допълнение, причината за сънливост, понякога са неблагоприятни атмосферни условия, магнитни бури, продължително излагане на лоша вентилация и живеещи в екологично необлагодетелствани райони.

Какво да правите, ако постоянна сънливост

Мерките за справяне с устойчивото сънливостта ще зависи от причините, които са довели до състоянието:

1. Когато хормонални проблеми също трябва да потърсят помощ от специалист, който ще разкрие никакви патологични промени се случи в ендокринната система, хормон и да предпише подходящо корекция.
2. В случай на липса на витамини е необходимо да се преразгледа диетата да се включат повече пресни плодове и зеленчуци, риба, млечни продукти. В есенно-зимния препоръчва прием на витамини и минерални комплекси.
3. За да се преодолее съдова дистония трябва да направи втвърдяване, се прилагат нетрадиционни методи за здравето (класове йога, използват специална техника, дишане и др.).

Важно е също така да коригирате дневния си график, за да се осигури повече време за сън, често излизат навън. В случай на по-дълъг престой в помещението, което трябва да се гарантира, че периодично вентилация. Препоръчително е да се извършва на активната част на деня в светли стаи, както и осветлението може да бъде както изкуствени и естествени.

Видео: Елена Malysheva. Причинява сънливост

Видео: SONLIVOST.CHTO направи в постоянна сънливост (лекар)

Видео: Хронична умора лечение синдром simpmtoy. Как да победим умора, сънливост и слабост

Видео: Постоянна умора и сънливост. Ефективното лечение!