Хормона серотонин

серотонин

• регулира кръвното налягане;
• Тя поддържа постоянна температура на тялото;
• насърчава вазоконстрикция и разширяване;
• участващи в производството на вещества, необходими за бъбречна филтрация;
• Той играе ролята на невротрансмитер (нервните импулси проводник).

Как серотонин се отразява на тялото?

А достатъчно ниво на серотонин в кръвта осигурява добро настроение и висока ефективност. Ето защо серотонин се нарича "хормона на щастието". хормонален дефицит в организма води до:

• депресия;
• разстройство на нервната система;
• нарушение на мисълта процеси;
• намалява внимание и памет;
• умора, сънливост;
• неконтролирано агресия, изблици на гняв.

В допълнение, има промени на физическо състояние, включително и хора, страдащи от чести настинки, алергии и т.н.

Причини за възникване на серотонин

Главно липсата на удоволствието хормона серотонин наблюдава жителите на страните, най-отдалечен от екваториален пояс. И това е разбираемо: липсата на слънчева светлина води до факта, че производството на серотонин практически спира.

Други причини за нарушения на синтеза на хормона, свързани с храненето, храносмилателни заболявания система (включително дисбиоза), и като някои лекарства, най-често антидепресанти.

Как да се повиши нивото на серотонин - хормона на щастието?

За да се увеличи производството на серотонин, експертите препоръчват:

1. По-често на улицата в сутрешните и следобедните часове.
2. Създаване на добре осветена стая с помощта на луминесцентни лампи.
3. Регулиране на дневен ред, увеличаване на времето, отделено за сън.
4. За да се упражнява, се движат повече.

Един от наличните методи за увеличаване на нива на серотонин - включени в диетични продукти, съдържащи вещества, които стимулират образуването на хормона в тялото:

• шоколад;
• кафе и чай;
• мед;
• банани, грозде;
• домати;
• твърди сирена;
• ядки;
• ламинария;

• месо, риба, птиче месо.

В остър недостиг на хормонална терапия се извършва в болница. Избрани отделния пациент лечение, включващ:

• анулиране провокира синдром серотонин лекарства;
• витамини от група В:
• облъчване ултравиолетова лампа;
• медицински физически комплекси.

В присъствието на функционални нарушения определи специално третиране, като тахикардия, възникващи поради дефицит на серотонин хормон показващи медикамент за регулиране на сърдечносъдовата система.

Видео: удоволствието Хормонът на серотонин

Видео: 10 идеи за повишаване на производството на хормони на радост и щастие - как да се повиши нивото на ендорфини и серотонин