Кюфтета за няколко

Парни котлети могат да бъдат част от вашата диета или да влезете в менюто като интересна, вкусна и бърз начин за приготвяне на риба, месо и зеленчуци. Не съдържа мазнини, бургери за няколко е лидер в размер на протеин, и затова са подходящи дори за изгонените на феновете на спортното хранене. В тази статия ние ще направим едно ястие на живот, като се използва като основа на пилешко, телешко, риба и зеленчуци.

Пилешки котлети за няколко - рецепти

За да се подобри бургери държани формата и съдържат по-полезни, комплексни въглехидрати и фибри, те не рядко добавя към зърнени култури. Най-популярната закупен овесена каша. Всички благодарение на способността им за ефективно усвояване на излишната влага.

съставки:

• Пиле - 620 гр;
• яйце - 1 бр.
• вода - 185 мл;
• овесени ядки - 85 д;
• лук - '55

подготовка

Преди да готвят банички задушени овесени ядки се изсипва вряща вода и се оставя да набъбне в момента на изготвяне на останалите компоненти. Разделете пилето на малки парчета и да пропуснете всеки един от тях през месомелачка. Ако желаете, можете да изпържи филийки лук, но ако искате да запазите колкото се може повече диетични ястия, след което добавете го направо сурови. След чук яйце и сезон всички. Овесена каша изтръгне излишната влага и да добавите към плънката подути люспи. Смесете всичко в блендера за по-голяма еднородност или просто се смесват. Разпространяване на теглото на силиконови форми и пригодени за решетъчни параходи. всички ние си запазваме се подготвят за 20 минути.

Рибни торти за няколко без двойно дъно - рецепта

съставки:

• рибни филета - 370 г;
• Лук - 55 д;
• с решетка джинджифил - 1 супена лъжица. лъжица;
• клончета от магданоз;
• яйчен белтък - 2 броя;.
• лимонов сок - 15 мл;
• бял хляб - 2 филийки.

подготовка

Подгответе риба, я разделя на парчета и се смила във всеки удобен начин. Сложете на риба Месомелачки настърган джинджифил и лук резени, следван vsypte трошен кориандър и свиване на лимонов сок. Навигационен не пресни трохи се рушат и се добавят към плънката. Протеини размахване докато стабилни върхове, а след това да ги свърже с тегло риба, опитвайки се да запази максимално въздуха: така бургери са много по-буйни. Разтвори котлетите за силиконови матрици.

Довежда течността до кипене в тиган, поставена върху горната и разпространяват решето форми него. Кук банички за 12-15 минути.

Растителни котлети за няколко

съставки:

• картофени клубени - 340 г;
• моркови - 75 д;
• шепа грах;
• цветчета на карфиол - 65 грама;
• хляб - 3 парчета;
• шепа листа от кориандър;
• лимонов сок - 1 супена лъжица. лъжица;
• земята кимион - 2 чаени лъжички ;.
• Сухи чесън - 1/2 чаена лъжичка ;.
• вода - 95 мл.

подготовка

Преди да започнете да готвите всички зеленчуци трябва да бъдат подготвени. Предварителната подготовка се състои от вряща, а след това зеленчуци pyuriruyutsya заедно и да се свържете с подправки и кориандър. Рушат хляб трохи вчера и се добавя към средината на смес. Ако масата е останало твърде стръмен - подъл вода, само леко да бургери все още може да запази формата си. От получените масови sformuyte банички. Колко се готвят бургери за няколко се определя от големината им, но и за парни котлета 15-17 минути ще бъдат достатъчни.

Говеждо банички задушени

съставки:

• Картофи - 35 д;

• говеждо филе - 130 грам;
• Лук - 25 д;
• Чесън - 1 скилидка.

подготовка

Сварете на картофените филии и добре ги pyuriruyte. филе от говеждо месо кайма и се смесват с подправки и картофено пюре. Добавете нарязания на ситно лук и чесън и щипка сол. Оформените банички и ги готвят за няколко продължение на 10-15 минути. Парни котлети Сервирайте веднага, така че те ще запазят максималната сочност.

Видео: Кюфтета по един чифт. Как да се готви кюфтета в двойно дъно.

Видео: Пилешки хапки задушени в multivarka

Видео: парни котлета

Видео: Пилешки котлети за няколко;)