Правилното хранене - не е трудно: почистване на тялото с помощта на прости ястия

Човешкото тяло поглъща като гъба - оказва значително влияние на негативното въздействие на съвременната екологична ситуация, включването в диетата допълва, злоупотреба с високо калорични храни, алкохол, стресови преживявания.

Можете да не само допълнително увеличаване на теглото, но също така и да се зареди на токсини и отпадъци. Защото мечтата на всеки мъж - стройна, умна, привлекателна фигура и здрава кожа. Как да се постигне това?

Много от тях са стигнали до извода, че най-добрият резултат предоставяне на диета за прочистване на организма. Това е прост и ефективен начин, въз основа на използването на "правилните" храни.

Обикновено, тези диети са предназначени за почистване на тялото в продължение на 10 дни, с разнообразно меню може да включва салати, разнообразие от плодове и зеленчуци, риба. За да се поддържа такава диета е лесно, но резултатът ще бъде впечатлен. По този начин, очистването на организма чрез храната - какво е това, как да се изчисли в менюто за 10 дни, а това е сурова диета храна, а се говори за.

Да се ​​отървем от превишението на тялото - кой има нужда

Ако кажем, че почистване на тялото и правилното хранене полезно за всички, а след това е трудно да не се съглася. Вредни вещества проникват всички човешки системи, независимо от техния пол, физика и други фактори. Следователно, дори ако теглото е нормално, едва ли е необходимо да се надяваме за самопочистване на тялото.

Превключване към диета за прочистване на тялото трябва да е тези хора, които изпитват проблеми в храносмилателната система, обърнете внимание, загуба на апетит, кожата и косата има скучен външен вид, може да се появи обрив по кожата и тъмните кръгове под очите, които допринасят фактори - умора, лошо настроение.

Особено добро хранене е от голямо значение за тези, които живеят в неблагоприятни условия на околната среда или работещи в неблагоприятни условия.

Диета с меню за пречистване на тялото може да бъде различна, специалисти по хранене и днес предлагат голямо разнообразие от програми, например, специална диета може да се почисти с определен орган от тялото. Различни програми и времето - това може да са на 10 дневна диета за прочистване на организма, или едноседмична диета.

правила за чистота - това, което е важно

Прочистване диетата тялото се основава на принципа, че диетата включва само естествени и чиста храна е минимална обработка. Правилното хранене може да бъде такава, - органични зърнени култури, плодове и зеленчуци, ядки. Това е и спазването на редица правила:

• Трябва да се пие най-малко половин до два литра пречистена вода;
• ям само когато наистина се чувства глад;
• приоритет - суровите растителни храни;
• диетично меню преди и по време то трябва да включва най-малко пет порции плодове и зеленчуци;
• млечни продукти - ежедневно;
• захар и наситени мазнини - са ограничени;
• храни със синтетични вещества в състава трябва да бъде изключено.

Трябва ли прочистване диета тялото преди - в този случай е по-добре, за да получите професионален съвет, както при здрави хора, няма такива проблеми - отпадъчни продукти, получени отделителната система.

Полезни и вредни продукти

Преди да тръгнете на подходяща диета, важно е да се знае кои храни да помогне за прочистване на тялото, и което, напротив, това заразяват. Диетолозите препоръчват да се включат храни трици хляб и зърнени храни, кафяв ориз, билки, гъби, ръжен хляб, плодове, плодове, зеленчуци, плодове, бонбони.

С такива продукти могат да бъдат естествено почистване на тялото от токсини. Мощност за прочистване на организма е да изключите продукти от пшенично брашно, газирани напитки, колбаси и пушени меса, чипс, месо и риба полуготови продукти, мляко, маргарин и захар.

Седмично почистване на тялото е най-добре с използването на сокове. Подходящ сок от краставица на картофи, цвекло или скуош. Със сока може да организира почистване на ден или само за един ден или няколко пъти в седмицата, изпийте чаша сок от това всяка сутрин на празен стомах.

Почистване Диета - Странични ефекти

Преди да решите да се премести в менюто, за да очисти организма, трябва да се помни, че може да има такива леки странични ефекти като умора, често уриниране, виене на свят или главоболие и диария. Но тези фактори могат да се приемат като доказателство, че организмът се изчиства.

Най-доброто време да отидете на правилното хранене - събота и неделя или празници. Въпреки това, в края на диетата нежелани реакции се отдалечавам и те ще бъдат заменени от чувство на бодрост и лекота.

Помислете менюто

Както видяхме, диета и прочистване на тялото - нещата са доста съвместими, най-важното, за да изберете най-подходящите продукти за почистване на тялото и дясната програмата. Например, меню 10 дни диета може да бъде:

• менюто за първи закуска: плодове и зеленчуци, билкови чайове, bioyoghurt;
• меню за обяд: ядки и семена;
• обедно меню: супа и яхнии, е допустимо да се включат салати за прочистване на организма от различни зеленчуци, облечени с растително масло, също така разрешава използването на варена риба или кисело мляко;
• меню за обяд: плодове, билков или зелен чай;
• меню за вечеря: храна за прочистване на тялото в този случай - зеленчукова чиния и малко протеин.

Оптимално да включва подходящи хранителни билкови настойки, които също така допринасят за почистване на отделните органи и тъкани. Тя може да бъде невен, репей, бял трън, глухарче, коприва. Тревата трябва да бъде смазан, се изсипва вряща вода и кисна 10 минути и. Преди употреба, щам и напитки всяка седмица.

Почистване на тялото в продължение на седмица, можете да прекарате с тази диета:

• първи ден - сутрин преди диетата е клизма, след като цял ден се провежда изключително на кисело мляко, чаша на всеки час преди лягане билков чай;
• Втори ден: също започва с клизма, след като цял ден е позволено да се пие сок от прясно изцеден ябълков преди лягане като билков чай;
• На третия ден: пресните плодове и зеленчуци, както и сокове, без да се ограничава броя;
• следващите дни: храна за прочистване на тялото като предния ден, в зеленчуците, добавете олиото.

Сурова храна диета - нов начин за прочистване на тялото?

Фактът, че това се чува от много хора. По този начин една сурова хранителна диета е хранителна система, в която храната не се подлага на термична обработка, която се използва в суров вид. Сурова храна и прочистване на организма - как е възможно това?

Експерти посочват, че такива продукти могат да получат всичко, най-полезно, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания и рак, дефекация. Яденето сурови храни всяка седмица и повишава защитните сили на организма.

Сурова храна в пречистване се основава на използването на по-едрите сурови зеленчуци който благодарение на богатото стена скраб чревния съдържание на фибри. Въпреки това, преминаването към сурови храни трябва да става постепенно, например, лекарите смятат, че оптималното използване на 60 процента от суров продукт и 40 процента от топлината лекува.

Като алтернатива можете да превключите към програма за почистване за една седмица или 10 дни.

По този начин, в полза на правото храна носи голяма - се отървава от токсините, премахва токсините и тежките метали, отрови. Също така е важно да се помни, че диетата за прочистване на тялото, независимо от това дали тя трае една седмица или 10 дни, независимо дали е сурова диета включва, тя трябва да се придружава от достатъчно физическа активност, редовни разходки, за да не се чувстват липсата на кислород, пълен легло.

Не забравяйте, че правилното хранене за прочистване на тялото играе важна роля, и това, което диета и да изберете, използвайки това може да се отърве от вредни вещества, подобряване на кожата и косата състояние, да повиши настроението и зареждайте енергия.

Видео: Рибни котлети

Видео Рецепти - 2

Видео: 5 Първи стъпки в диета обучение помощи. Фитнес храни без ограничения.