Витамини за фуги и връзки

За съжаление днес не е необичайно явление на болка в ставите и сухожилията. Вместо да се занимават с себе си, което трябва да разберете причините за появата на болката, както и че трябва да се направи, за да се отървете от него. Много хора, особено спортисти, чували дори "скърца", който публикува ставите му. Работата е там, че те могат да се износват с течение на времето. Затова вашата задача е да се вземат витамини за стави и сухожилия, което ще помогне за предотвратяване на появата на болка. Те могат да бъдат намерени в храната или да си купите под формата на таблетки в аптека. Сега по-отблизо в списък с полезни витамини за стави и хрущял.

1. витамин А Тя насърчава формирането на тъканите и укрепва имунната система. Благодарение на него, значително намален съвместен процес на стареене. Главното условие - необходимостта да се яде витамин в естествената си форма, а той съдържа в плодовете и червени, жълти и зелени зеленчуци.
2. витамин Е изисква да се предотврати появата на артрит и всички автоимунни заболявания. Благодарение на това ускорява регенерацията на клетките и намалява броя на свободните радикали, които могат да ги разрушат.
3. витамин С стимулира усвояването на витамини като А и Д. Също така предотвратява влияние на вирусни заболявания на ставите и сухожилията, активира антитела, които убиват вируси. При хората с болни стави са хроничен недостиг на витамин С в организма. И най-важното работата на този витамин - синтеза на колаген, който се състои от сухожилия и хрущяли. Всички по-горе се счита витамини за връзките и сухожилията, трябва задължително да бъдат в дневния хранителен прием.
4. витамин D задължително за хората, които страдат от болки в ставите, тъй като това забавя процеса на разрушаване на тъканите. Необходимо е да се използват в комбинация с други витамини.
5. витамини от група В Той помага за намаляване на болката, както и възстановяване на тъканите на ставите и укрепване на имунната система като цяло.

С Витамини за връзки, сме измислили сега за минерали.

1. Медта има положителен ефект върху колаген и други съединителни тъкани. Този минерал предотвратява разрушаването на хрущяла и положителен ефект върху клетъчното дишане, както и намалява вредните радикали.
2. Селенът помага за намаляване на болката, както и заздравяването на повредена тъкан. Поради това трябва да влезе в комплекс от витамини, които се препоръчват при лечението на ставни проблеми.

В аптеката можете да си купите витамини за стави глюкозаминти, който също има положителен ефект върху ставите и предотвратява разрушаването на хрущяла.

Видео: сухожилия и стави. Топ 5 най-добрите добавки за сложни сухожилията и ставите.

Видео: Витамини за стави и сухожилия