Упражнение "Бреза" - ползите и вредите

Вероятно всеки от нас си спомня как в училище в час по физическо, ни учеха да правят упражнения "бреза" за ползите и опасностите, на които ние не се замисляли от години.

В действителност, "всички части на позата на тялото", "свещ" или sarvangasana, както я наричат ​​в Хатха Йога Той е истински еликсир на младостта и красотата. Редовното изпълнение на стойка за няколко минути на ден може да върши чудеса с тялото ни. За какво е полезно упражнение "бреза", ще научите от тази статия.

Ползи и вреди на упражнение "бреза"

В идеалния случай, тази поза, в която задната част на главата, врата и раменете са на пода, а останалата част от тялото точно вертикално фиксиран. По този начин в процеса се оказва, да включат по-голяма част от мускулите.

Основната полза от бреза упражнение е неговата благоприятен ефект върху сърцето и укрепване на самия мускул, а именно лявата камера. В допълнение sarvangasana това помага да се отървете от циркулаторни нарушения в мозъка. Поради обърнато положение на тялото чрез гръбначния артерия увеличен кръвен поток в задната част на главата. Той помага да се отървете от главоболие, подобрява тена, шията, облекчава умората и помага да се предотврати заболяване на щитовидната жлеза.

Голямата полза "бреза" се проявява в гърба за възстановяване на тренировка. Тази поза укрепва мускулите на горната част на тялото, подобрява гъвкавостта на гръбначния стълб, което гарантира здравето на всички вътрешни органи. Изпълнение на "свещ" за 1 - 2 минути на ден помага за премахване на болестта на тазовите органи, за предотвратяване на запек, проблеми с храносмилането и кривина pozvonochnika.Dlya отслабване упражнения "бреза" е важно да се изпълняват редовно. Тъй като тази поза помага да се направи плосък корем, прочистване на организма от токсини и токсини, за отстраняване на солта депозити, за премахване на налягането на коремната кухина и установяване на червата, отслабване ще настъпи по-бързо и ефективно.

Остри противопоказания за упражняване "бреза" е съществуването на ингвинална херния. Желателно е също така да се извърши sarvngasanu по време на менструация и "студени" мускули.

Видео: Лечение на гръбначния стълб. вредни упражнения

Видео: Sports Nutrition вреда или полза четвъртото издание на Спорт храненето вреда или предимство

Видео: йога Ползи и вреди | полезно от йога? те дават уроци по йога? Какво е йога?