Talkan - ползи и вреди

Много хора знаят за какво се пита за нашето тяло може да създаде пшеничен зародиш. За да ги използвате, е по-лесно и по-приятно, изобретен talkan - смлян на брашно, покълнали пшеница и ечемик с различни добавки.

Ползи и вреди на talkan

На първо място, следва да се отбележи, че съдържа голямо количество talkan влакно, който се свързва мазнини и токсини, и след това да ги премахва от червата. В допълнение, попадащи в стомашно-чревния тракт, фибри се увеличава значително по обем, така че след като е пил talkan бързо се появява и продължава за дълго време чувство за ситост. Talkan диета е полезна, защото тя позволява да се задоволи с по-малко храна, и ви предпазва от преяждане.

Друго положително качество talkan е, че е много лесно да се извари. Когато растежът на зърно започва бягството, хранителните вещества са възможно най-достъпно за организма, тъй като те се разградят до мономери - глюкоза и аминокиселини. Затова talkan идеална за гладни дни.

Използвайте talkan също е причинена от наличието на витамини и минерали. Брашно от покълнали зърна, богати витамин Е, който защитава нашите клетки от увреждане, но също така регулира ендокринната система. Повече talkan източник на калций, желязо и магнезий.

Как да използвате talkan?

Брашно от покълнали зърна, подходящи за приготвяне на сладкарски изделия, но трябва да се забравя, че по време на продължителна термична обработка на полезните съединения е унищожен. Ако talkan се изсипва вряща вода и се оставя да набъбне, можете да получите здравословна закуска в пълна бъркотия, можете да добавите малко мед. Като закуска, перфектна чаша нискомаслено кисело мляко с две супени лъжици talkan.

Брашно от покълнали зърна се използва също и в подготовката на лечебен чай. За да направите това, една супена лъжица talkan трябва да налее чаша топла вода и я оставете да се запари.

Възможна вреда talkan

Понякога полезни свойства talkan могат да бъдат минимални, но значителни щети, като прекомерна употреба на този продукт. С грижа за да го въведете диета трябва да бъдат хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, тъй като влакна дразни лигавицата на стомаха, могат да причинят диария и газове.

Тези, които следват на фигурата, е необходимо да се разгледа доста високо калоричен това брашно - 100 грама съдържа около 305 калории. Talkan богати на протеини, но повече въглехидрати в него, така че е най-добре да го използвате през нощта.

Когато купувате, прочетете внимателно състава. За подобряване на вкуса на производителите добави talkan не само подправки, но и захаросани плодове, сушени плодове, ядки и захар, което увеличава калориите продукт.

Видео: Talkan ползи