Паста - вреди и ползи

Паста за мнозина - спасител. Пригответе ги бързо, те са чудесна гарнитура към месо или морски дарове, умело съчетан с всички сосове и подправки. Въпреки това, се смята, че спагетите са включени в категорията на вредни храни, но такова твърдение е вярно само отчасти.

Паста - ползи и вреди

Основното, което да се запомни при избора на този продукт, тъй като тя е около надписа върху опаковката, която предвижда някои сортове пшеница са били използвани в процеса на готвене. Така че, макаронени изделия от твърда (или пълнозърнест) съдържат много повече хранителни вещества - витамини, минерали и аминокиселини. В допълнение, те са съставени главно сложни въглехидрати, които стабилизират нивата на инсулина, бавно смилат, осигуряване на чувство на ситост за дълго време. Такива паста за отслабване със сигурност няма да навреди на фигурата, особено ако този спорт присъства в живота си.

Ако пакетът се появява "паста", бъдете сигурни - този продукт е направен от мека пшеница и затова хранителни вещества и фибри в него е почти там, но достатъчно прости въглехидрати. Това са въглехидрати причиняват инсулин шпайкове и провокират появата на глад. Донесете спагетите повече вреда, както и да се възползват от тях ще бъде минимално, ако изобщо.

основните препоръки

Днес, често можете да намерите на тестени изделия с добавка на фибри, ползите и вредите, които са еднакви, но много по-малко калории, отколкото конвенционалните тестени изделия. Такива тестени изделия могат да бъдат признати от тъмно кафяво. Много диетолози препоръчват ги като цялостна диетична храна.

Комбинирайте паста с животински мазнини или просто въглехидрати - изобретение, което може да бъде лошо за фигурата. Така че какво да кажем за тестени изделия любим детство със захар и масло ще трябва да се забравя.

Най-добре е да се яде юфка сутрин или на обяд, най-добрата добавка към тях се считат за зеленчуци, сосове или салати, но в най-лошия те могат да се консумират с белтъчна храна.

Видео: Паста

Видео: паста nautically - ползи и вреди. Полезен паста рецепта nautically