Целина - ползите и вредите

Благодарение на своята необикновена вкус и аромат на целина в продължение на векове, използвани в кухните на различни страни, често като основна съставка в салати и мезета. В същото време, всяка година на географската популярността на зеленчуци се превръща все повече и повече. Ако преди феновете целината на трябваше да направи усилие да го купя, но сега всичко е просто за която се продава в почти всеки магазин или по какъвто и зеленчукова борса.

Ползи и вреди на стръка целина

Трябва да се каже, че този зеленчук съдържа огромно количество витамини, минерали и микроелементи, които осигуряват максимална полза за човешкото тяло. Целина е отличен източник на витамини К, С, В6, А и бета каротин, че съдържа полезна хранителна влакно и калиев фталат. Важно е да се отбележи, че този зеленчук не съдържа мазнини и холестерол, което е особено важно за тези, които се борят с наднорменото тегло - диета на целина - това е една чудесна възможност да обогатите тялото си с витамини и да се даде цифра, строен вид.

Полезните свойства на целина и противопоказания

Като се има предвид въпроса за здравето свойства на целина трябва да знаете, че този зеленчук се използва не само в готвенето и за загуба на тегло, но също така и в алтернативната медицина. По този начин, обикновената употреба на целина насърчава ефективното диуретично действие, което е много важно в някои заболявания на пикочно-половата система. Листата са склонни да излекува раните и да се облекчи сърбеж и дразнене. В допълнение, компонентите на целина помощ, за да се отървете от спазми в стомаха и червата, както и запек.

Но, независимо от положителните аспекти, целина може да бъде вредно. Така че, целина не може да се използва за бременни жени, особено тези, които са в последния триместър. Също така, да се ограничи е необходимо за тези, които страдат от епилепсия или е заподозрян уролитиаза използването на целина.

Полезно от целина, за да отслабнете?

Този зеленчук е не само положителен ефект върху човешкото здраве, но също така идеален за тези, които искат да намалят теглото си. В много отношения, неговото добро за загуба на тегло е важно поради факта, че целина съдържа минимално количество калории, така че яде тя може да бъде доста и не боли, но напротив, ще помогне да се отървете от допълнителни паунда, тъй като тялото се нуждае за храносмилане зеленчук прекарват голяма част повече енергия, отколкото се съдържа в целина. И все пак, корен от целина, за опасностите и ползите от които ние вече казаха, че е много питателна и ви помага да забравите за глада.

Използването на целина за отслабване

Както казахме, за да се отървете от излишните килограми целина - просто перфектен зеленчуци. И, ако сте решили да отидете на диета с целина за загуба на тегло, трябва да сте наясно, че като част от тази диета може да се приготви в огромен брой вкусни, здравословни и нискокалорични ястия.

Ястия от целина може да се яде всеки ден и дори по няколко пъти на ден, което е добре за краткосрочна диета. Отлично опция за използване на този растителен като заместване, например, вместо на плочите и вредни борш мастни яде целина пюре диета, която е идентична получаване картофено пюре, но с минимално добавяне на мазнини.

Диетолозите отбелязват, че ако всеки ден да се яде целина в храната само за една седмица можете да загубите няколко килограма. И ако се комбинира използването на този зеленчук с диетата и упражненията за няколко месеца, можете да постигнете фантастична резултат.

Видео: сокове. Пресни сокове - добро или зло?